对我的腰椎来说，器械的好处就是可以加重量
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腹肌舔舔
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案例：中年壮熊老大爷被青年壮熊侵犯惨死
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昨晚这个薄肌男孩真的让我嗨翻天了
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腹肌
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胸部训练
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锁骨太短了，拼命练肩
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胸大肌训练集锦
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胸部训练记录
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杠铃划船，你学废了吗
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新手 腹肌训练
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2月6日胸部训练
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腹肌训练
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半个月练一次腿
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这个分离度怎么样？
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瘦弱
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背部训练，透了
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好久不练三头了
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后链要单独训练哦
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没有完美的分化训练，只有适时的分化训练
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魔鬼箭步蹲训练
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胸部训练
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腹肌训练
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原声胸肌训练
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赛前3天
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赛前状态
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2024年日本健美锦标赛90公斤以上 冠军 芳贺凉平
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祝大家减少伤病
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学生赛前9天
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日常训练后的造型训练
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赛前训练
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跟学生一起训练
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不要再给自己找借口了
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3月2日胸部训练
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胸部训练
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胸肌训练
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练肩不要疼
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器械推肩
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半个月一次后侧训练
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明天dms新秀，出发啦