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7.7哑铃推举
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2024.1.28打卡Re
7.9打卡
哑铃握举
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哑铃握举打卡
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5.4哑铃握举
2024.2.25打卡
7.3哑铃握举打卡
5.31哑铃握举
哑铃弯举弍联击
6.8哑铃握举打卡
5.17复阳一天半退烧,简单搞两组哑铃握举
6.4哑铃握举打卡
2024.4.3上肢力量打卡
2024.3.25上肢力量打卡
7.18哑铃握举
2024.2.3打卡-哑铃
2024.3.23周六打卡
4.21打卡根本举不动,一定要先力量在有氧
有个打卡任务忘了…深蹲打卡
6.1下肢力量训练打卡三组
2024.4.2深蹲打卡
2024.3.29上肢力量打卡
2024.3.6打卡
【塑形】36分钟力量训练,全程站立,燃400大卡,一月体脂率减10%
7.1哑铃握举打卡
【fitbymik】中字 20min芭杆手臂训练 | 全程站立、使用轻型哑铃(4K超清)
2024.3.28打卡
光腚练习抖大雷的时候室友走了进来
【fitbymik】中字 25min站立哑铃训练 | 全身塑形、无重复动作
常规打卡:仰卧半起哑铃飞鸟
2024.3.20 腿部力量打卡
新手练胸易错点纠正
肌肉推拿师傅
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50分钟【力量瑜伽】减脂塑形 增肌抗衰 雕刻好身材