腰椎康复神器，每天3分钟，激活腰椎自愈力，腰椎健康好的快
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耳朵上藏着一个“肾气开关”，每天100下，肾气变充足
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腰椎间盘突出的，教你旱地游泳，1天做1次，激活腰椎，赶走腰突
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腰椎间盘突出的，每天抻筋3分钟，帮你疏通腰部，改善腰疼和腿麻
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早醒、睡眠不好的，教你一招“叩天钟”，每天2分钟，呼呼到天亮
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颈椎堵、脖子疼，每天抱头30秒，激发颈椎自愈力，颈椎好得快
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腰椎不好，每天拉筋3分钟，疏通腰部经络，腰好腿好肾气好
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百练不如一抖！1天抖动3分钟，全身经络全打通，胜过跑步3000米
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失眠、翻来覆去睡不着，脑袋像过电影一样，每天3分钟，快速入睡，一觉到天亮
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脑供血不足，1个传统道家养生动作，每天16下，气血蹭蹭往上涌，头脑1天比1天轻松
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头疼头晕、血压高，按住头维穴1分钟，改善头疼头晕、血压稳定
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刘红云：一个神奇穴，一针下去晃晃腰，腰疼立刻解决！但是一定要注意细节，不然没效果~董氏奇穴中医教学
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年纪轻轻白头发，每天拍打30下，白发1天比1天少，黑发也多了
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颈椎不好的，每天龟缩3分钟，颈椎1天比1天轻松
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每天抖一抖，活到“九十九”，打通全身经络，气血更畅通
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道家传统动作—咽津，打通中焦、补充津液、养脾养胃
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肠道不好的，总便秘的，每天按压大横穴30下，按完就往厕所跑，肠道1天比1天轻松
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痔疮很难受，1个穴位帮你忙，每天按1次，改善痔疮、肠道健康
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脾胃不好的，每天18下，脾升胃降，脾气足、胃口好
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排便不顺、憋得难受！1个动作，通肠道、促排便、大肚腩也减小
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天筋难找、地筋可寻，每天揉脚30下，养肝护肝通肝经，健康一整年
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心脏不好，每天握拳3分钟，增加心脏供血，疏通心包经，健康长寿
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颈椎不好的，教你“回头望月”，每天30下，颈椎轻松又舒服
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