节后第一天上班好累，晚上简单跑个10km结束
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
家人不是很理解，为什么下雨天还要出门跑步？因为真的很舒服啊
...
跑完半马就是得休息一天，不然硬跑跑不动，纯垃圾跑量
...
新的一周，抓住下雨降温的机会跑12km
...
9月200km跑量圆满结束，用一个回复状态的10km迎接10月，迎接国庆
...
在阿B，人均跑步大神，菜就只能多练
...
降温了，5个4分配的1km可以稳稳跑下来了
...
气温19度的半马跑起来真舒服，风比较大，后半程5分配都没怎么出汗
...
雨后的有氧10km慢跑，湿气重，天气有点闷热
...
假期正是超越自我的好时机！突破33km，离全马破4又进了一步！
...
即使一天工作很累，晚上跑步也是调整心态积极面对生活不可缺少的一个环节
...
要承认自己跑步天赋有限，但至少享受跑步的过程，享受漫长
...
空腹晨跑10km，庆祝75周年华诞（特殊日子，路上遇到的跑友更多了）
...
八月第二天，跑8km就浑身湿透，免费的热水澡
...
公共自行车救我性命，夏天的10km跑步 多跑不了一点
...
用一个半马结束8月，弥补遗憾，敬畏长距离
...
感冒停跑的一周，总感觉生活少了点什么
...
八月第一天：坚持是你的谎言，跑不动才是常态
...
台风过境，树木倒伏，有氧10km
...
新的一周，从10km开始！气温又回升了，艰难的训练
...
8月200km跑量目标达成！不积跬步，无以至千里。
...
宛山湖全马中签了，人生首马，必须认真备赛了
...
八月第三天：操场氛围好，慢摇也不错
...
一个社畜的半马训练惨败，每个人都有自己的八十一难
...
日常有氧跑10km，跑步是为了饮食自由
...
5km终于进20分钟内了！！
...
总跑量149km，距离200目标还有51km，跑好平时的每一步
...
跑步的作用之一是让你的作息更加规律，让你对自己的身体更加了解
...
没看清课表，被多出来的一个四分配1km给吓崩了
...
知道我上次没完成高强度间歇，这次课表减成5×800米了
...
压心率有氧跑11km，新耳机到货试戴，稳定性不错
...
“太累了！”“那就只跑10km吧”
...
月跑量破200km了，是垃圾跑量的胜利
...
八月过了一半，阵雨降温，可以开始提速训练了
...
八月第三周了，10km可以开始提速了
...
想跑20公里，最后打了9折，意志不够坚定
...
在台风来临之前，突破25km，跑的远才能跑得好
...
乳酸阈值跑13km，想提高配速就加快步频
...
敬畏每一次长距离训练，突破23km
...
夏训有成果，对比上半年的有氧跑，配速提升，心率下降了
...
只要想跑，出门迈开腿就可以了