用一个半马结束8月，弥补遗憾，敬畏长距离
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新的一周，抓住下雨降温的机会跑12km
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想跑20公里，最后打了9折，意志不够坚定
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总跑量149km，距离200目标还有51km，跑好平时的每一步
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八月第一天：坚持是你的谎言，跑不动才是常态
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九月第一跑，就该上4分配强度课紧紧骨头
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感冒停跑的一周，总感觉生活少了点什么
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一个社畜的半马训练惨败，每个人都有自己的八十一难
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“太累了！”“那就只跑10km吧”
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敬畏每一次长距离训练，突破23km
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9月份第一个周末，跑一个环昆承湖长距离22km
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八月第二天，跑8km就浑身湿透，免费的热水澡
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八月第三周了，10km可以开始提速了
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凑整，大概是很多跑友共同的执念
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20231022苏州太湖马拉松
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在阿B，人均跑步大神，菜就只能多练
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全马训练计划第一步：趁着端午放假跑个22km慢跑，勉强算长距离
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中国业余马拉松跑者天花板，将马拉松目标锁定到了210！
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八月第三天：操场氛围好，慢摇也不错
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飞电3challenger开箱，新鞋上脚，点一个赞跑一公里
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慢跑完9公里，没有直接停在某莱士门口是我最后的尊严
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垃圾跑量也是跑量，加油，奥利给！
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公共自行车救我性命，夏天的10km跑步 多跑不了一点
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大正丨160X 6.0 PRO 我想要我得到，上脚来个22公里跑！
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只要想跑，出门迈开腿就可以了
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尚湖半马又没中签，从沉淀到沉没
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新的一周，从10km开始！气温又回升了，艰难的训练
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20231119苏州太湖1号马 半程PB145
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雨后的有氧10km慢跑，湿气重，天气有点闷热
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从落日余晖到华灯初上，勉强11公里
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8.17 最后3公里加速跑，穿碳板鞋比普通缓震鞋快了40秒
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高温天气跑步，要记得及时补水降温，防止热射病
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月跑量破200km了，是垃圾跑量的胜利
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没看清课表，被多出来的一个四分配1km给吓崩了
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5km终于进20分钟内了！！
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4月5月跑量刚过百，训练不足，5公里破20失败，继续加油！！
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2024苏州东太湖半程马拉松，适合PB的好赛道！
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8.10 轻松跑30分钟+5公里突破
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苏州太湖数字半马领物和开包（这是第几个太湖马拉松了？）
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8.26 10公里成功PB，加油干！！
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8.28 轻松跑8公里，开始上班了，要收着点