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背部增肌训练
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背部增肌训练 高位下拉 引体向上 杠铃划船
背部增肌训练 各种高拉
背部增肌训练
背部增肌训练 引体向上 高位下拉 史密斯划船
背部增肌训练 真正的训练就是这样朴实无华
背部厚度训练!!学会了这个不需要器械
练背日 回家前再压榨一次大圆肌
手臂增肌训练 兼顾肌耐力和肌肥大的训练组
在自然光下原形毕露了
5个动作胸+三头 增肌训练 第一次尝试臂屈伸
终于学会一点真空腹了
半个月没深蹲做组 小重量蹲个4x8试试
50的臂围太恐怖了 健身爱好者与传统健美运动员的差距
背+二头 今天训练偏向于刺激背阔肌
背部增肌训练
练背日 高位下拉+造型练习
肩部增肌训练
胸部增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
斜方肌也要练的啊?
许久没练确实退步了 背部训练
胸增肌训练+练后造型练习
肌肉3秒后到达战场
胸肩增肌训练 滚回90KG做组减载
手臂日
大中午涂油去楼顶晒了30分钟 好像有点用力过猛了
哑铃推举已恢复到30KG
这块是啥肌肉?也没练过啊
今日背部训练
腿增肌训练 适应一下新的杠铃和器械
背部增肌训练 今天学了一个新的展背动作
深蹲 硬拉
太粗太大 不想要了 抽给粉丝吧
胸肌增肌训练 健身房人少 发个原声训练视频
胸部增肌训练 古典造型练习
腿部增肌训练(小重量划水)
背部训练——绳索直臂下拉
练胸日 增肌训练 上斜杠铃卧推 平板哑铃卧推
练背 一个月没健身痘都没有了
肩部增肌训练 哑铃推举 侧平举
背部厚度训练动作分享