京东 11.11 红包
2023.05.11 TSA9 w5d1
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2024.01.01 恢复 w11d4 卧推 92.5kg x8
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2024.04.26 Xu w9d2 暂停拉 125kg
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2024.04.24 Xu w9d1 深蹲 125kg
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2024.05.01 Xu w9d4 相扑硬拉 162.5kg
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2024.03.22 Xu w6d1 深蹲 117.5kg
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2024.08.28 Yang w13d3 相扑硬拉 195kg
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2024.02.22 Xu w2d2 暂停拉 107.5kg
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2024.07.14 Yang Deload Squat
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2024.08.09 Yang w12d1 深蹲 155kg
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2024.04.09 Xu w8d1 深蹲 122.5kg
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2024.05.28 Yang w3d4 Press 55kg
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2024.08.05 Yang w11d3 相扑硬拉 190kg
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2024.08.30 Yang w13d4 实力举 80kg
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2024.05.22 Yang w3d1 高杠深蹲 132.5kg x5
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2024.03.15 Xu w5d2 暂停拉 115kg
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2024.09.05 Yang w14d2 卧推 提桶跑路+1
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2024.06.28 Yang w7d1 深蹲 142.5kg
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2024.04.07 Xu w7d4 硬拉 155kg
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2024.01.05 卧推训练 恢复 w12d2 卧推 95kg x8，120kg x5
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2024.06.05 Yang w4d4 实力举 60kg
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2024.07.19 Yang w9d1 深蹲 147.5kg x5
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2024.07.31 Yang w10d4 实力举 75kg
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2024.07.24 Yang w9d4 实力举 72.5kg
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2024.07.22 Yang w9d3 相扑硬拉 185kg x5
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2024.01.22 恢复 w14d3 硬拉 145kg x8
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2024.08.04 Yang w11d2 卧推 142.5kg
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2024.10.05 Yang w1d4 实力举 60kg
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2024.04.14 Xu w8d3 卧推 112.5kg
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2024.06.26 Yang w6d4 实力举 65kg
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2023.11.16 w5d4 恢复 硬拉 122.5kg x8
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2024.03.07 Xu w4d2 暂停拉 112.5kg
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2023.12.28 恢复 w11d2 卧推 92.5kg x8
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2023.06.02 TSA9 w8d2
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2024.05.12 Yang w2d1 深蹲 130kg
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2024.01.08 恢复 w12d4 卧推 95kg x8
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2024.10.23 Yang w3d3 硬拉 170kg
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2024.01.07 恢复训练 w12d3 相扑硬拉 140kg x8
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2023.07.19 TSA9 W2D4
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2024.05.02 Yang w1d1 Squat 127.5kg
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2023.11.14 recovery w5d3 BP 77.5kg x8