两周内完成腰部、肋部、后臀肉消失,站立运动60分钟不深蹲、跑步、跳跃
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两周蚂蚁腰，60分钟站立运动❌无跑跳(20220907)
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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
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全程站立、无跳跃！30分钟瘦腰+瘦大腿训练，快乐打卡！（Eleni Fit）
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【MIZI】40min有氧瘦腰，针对腰腹赘肉多、有小肚子、游泳圈非常有效
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【我肚子终于瘦了😭】亲测有效，15min站立瘦腰瘦肚子运动，无跑跳！（韩小四）
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【Eleni Fit】全程站立无跳跃！30分钟瘦腰+瘦腿训练，腹肌终结者！
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【MIZI 】腰围减了13cm！站立有氧瘦腰腹，无跑跳不扰民，针对肚子大、下腹突出、腰腹赘肉多非常有效，坚持两周腰细一圈，练出腹肌马甲线
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【每天1遍,月瘦10斤!】学生党40分钟室内燃脂走, 膝盖友好, 燃烧500大卡！(韩小四)
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全程站立！30分钟瘦腰燃脂运动，无跳跃、无深蹲！（Eleni Fit）
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站着瘦腰！50分钟站立腹肌训练，带你告别小肚腩！（MIZI）
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【MiZi】&凤凰传奇大基数有氧燃脂瘦全身！60分钟全程站立无间歇，减肥减脂塑形瘦身，瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！大基数友好，新手宝宝友好
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站着瘦腰！60分钟全程站立腹部训练，膝盖友好！（MIZI）
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全程站立！30分钟瘦腰+瘦大腿训练，无跳跃不伤膝盖！（Eleni Fit）
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全程站立！30分钟下腹部减脂训练，坚持7天看到效果！（MIZI）
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全程站立！40分钟瘦腰塑形训练，无跳跃新手友好！（MIZI）
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【经期运动专用】Eleni Fit踏步燃脂37min 无跑跳深蹲/地板动作/抬腿等挤压腹部和激烈动作 姨妈期友好（自用侵删）
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全程站立！50分钟全身燃脂运动，无跳跃、下蹲，膝盖友好！（MIZI）
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MIZI 40分钟极速减掉腰腹赘肉，全身都湿透，甩掉两侧赘肉，紧实腰腹线条，练出沙漏腰小蛮腰
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专注于你的腹部脂肪！！！40分钟站立腹肌锻炼！
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【自用】生理期（低强度）MIZI背部上肢+燃脂走训练~55分钟，无跳跃无深蹲，膝盖友好，全程站立～把背练薄、告别圆肩驼背！
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快乐尊巴舞｜60分钟跟跳合集（一）燃脂暴汗，都是超好听的歌！零基础有氧，瘦全身～
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【适合中国宝宝的运动】QQ飞车&Mizi 60分钟极速燃脂有氧瘦腰腹！减掉腰间赘肉，平坦腹部练出马甲线，全程站立无间歇，无跑跳深蹲弓步，瘦全身减肥减脂瘦身塑形
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【KPOP&MIZI考研高频单词第二弹】30分钟无间歇有氧运动 无跳跃|无弓步|无深蹲|大基数友好|带拉伸
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【已瘦98斤】凤凰传奇MiZi，全程站立无间歇！40分钟大基数有氧燃脂运动！无跑跳无深蹲，膝盖友好大基数友好新手宝宝友好！减肥减脂塑形，瘦腰腹瘦大腿瘦全身！
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【适合中国宝宝的减脂运动】汪苏泷MiZi、大基数有氧燃脂健身操，30分钟无间歇，全程站立无深蹲无跑跳，减肥减脂塑形瘦身，瘦腰腹瘦大腿瘦手臂瘦全身！大基数友好
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走路减肥！40分钟燃脂走运动，轻松无负担！（MIZI）
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[mizi]姨妈期自用｜无腰腹无跳跃版｜90后华语经典歌单
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美背塑形！20分钟全程站立背部训练，新手友好！（MIZI）
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彻底告别含胸·圆肩·驼背·多余脂肪，每周3次紧实上肢纤薄后背。
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【MIZI】腰围减了13cm!这个瘦腰太猛了，站立无跑跳不扰民，两周瘦十斤，练出沙漏腰/小蛮腰
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全程站立！60分钟全身燃脂训练，燃烧600大卡！（MIZI）
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帕梅拉自用突破平台期~减脂期！站立拉伸！ 60分钟燃脂550-660大卡
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【40min无跳暴汗瘦2.0】90～180斤适用，每天一遍40分钟无跳无深蹲站立暴汗减脂塑型，暑假彻底改变
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走路瘦身！10000步减肥燃脂走运动，燃烧600-1000大卡！（YanaFit）
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【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi 45分钟大基数有氧超猛瘦全身！全程站立无间歇！无跑跳无深蹲无弓步～瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！减肥减脂塑形瘦身～
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【无跳暴汗瘦4.0】90～180斤适应，每周4次私教无跳暴汗减脂操4.0版，一个月极致瘦身成功。
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【MIZI*华语歌单】60分钟 全程站立 间歇有氧 健身操 有拉伸 暴汗燃脂
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站着瘦腰！30分钟全程站立腹肌训练，轻松愉快！（Eleni Fit）
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全程站立！30分钟全身燃脂运动，两周见效！（MIZI）
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【8min魔鬼扭腰】甩掉后腰那两坨！真的巨掉秤！无跑跳全程站立，效果太绝了！