京东 11.11 红包
网友问我脚冷腿抽筋怎样办，我说一定要坚持练我说的，共大家参加
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如何把腰腿变得更灵活？首先是四趟踢腿，第一趟前踢腿。
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如何缓解静脉曲张？我给大家说一说，每天一定要坚持练。
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双斧的基本功很重要，基本功练好了双斧就能练好了。
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在武术中，不管哪个动作？都对身体特别有好处，一定坚持。
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当年恩师传我的好东西，压腿里的奥妙，下一定功夫就可以成功。
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如何控制高血压？是很多朋友的愿望，只要坚持即可
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我给大家说说手杖的用法和练法，手杖实用性很强，但一定要坚持练
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经常练这个动作，缓解下肢的衰老，人老腿先老，一定要多练。
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经常练弹腿，对自己的胯膝关节都有好处，保持身体健康，腿脚灵活
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劈和横肘在实战中怎样配合用，如何能练出来，一定坚持单操。
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简单有效的动作，是全身都能放松了，特别是腰胯肚子。
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学员们很喜欢心意拳，坚持练一定会有收获的时间不长收获很大。
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摇涮把是北京心意拳的核心，练好摇涮把心意拳就七成了。
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多练步伐，能够使腰胯灵活，很多的腰腿不舒服都能够有效，去除。
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简单的手法很实用，望朋友多多练习，一定要坚持练不要间段。
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实战性强的两把好手，经常操练效果更好，只要坚持就好。
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指力功加搓掌，力量无穷，当年恩师的指力特别大实用的很。
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回复网友，鸡步练法与用法经常练鸡步对下支灵活性有好处。
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实用的双肘，主要是把肘力量练出来，坚持数年必有好处。
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心意拳的实战，来自于单操手，枯燥无味，但实战性很强。
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新来的学员喜欢心意拳，刚开始练功很认真，一定要坚持练下去的。
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实用的双马形，只要坚持练下去一定好用，实战性强。
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练习心意拳主要是单操手，每次一定要达到千遍万遍，即可。
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心意拳也能活动肩颈部，对于颈椎病，肩周炎都有很好的帮助。
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心意拳的拍打功，特别好它对身体有抗击打能力，要坚持。
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我们这边练的手法叫牛舔背，就是打了一个近身靠，我觉得好用。
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侧踹腿实战性很强，每天坚持上摆下或者上千次的练习，方可成功。
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北京宋门心意拳的操手功，经常练这种功法，功力大增。
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大刀一定要经常练，不能间断，间断了动作就不准了，练腰力。
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心意拳的单把练习，有定式的和动式，主要是以单操为主。
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中老年人长期练膝关节，有很大的好处，首先腰腿灵活，老的慢点儿
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翻身劈砸的手法比较实用，练好了和棍铁锹一样实用。
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有好多的网友让我细致的再说说操手练习，这回说的比较细致。
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新的一年开始了，我准备把心意拳的所有东西传承下去。
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练习心意拳对于肩周炎来说也有好的效果，每天坚持即可。
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猴形也是一种实战的好手法，只要认真的坚持练下去，熟能生巧即可
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心意拳的活动胯关节，对坐骨神经疼，腰间盘突出都有效果。
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恩师的兔子打滚手法用的很到位，当年我亲眼見证，太好了。
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提肘分枪式经常练，对身体的灵活性合力都有好处，一定要坚持练下
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心意拳好的手法鹰形，当年恩师练的非常刚劲有力，大家看看吧。