碳循环减肥，高碳日标准的减脂三餐！运动量也大 竟然涨秤六两！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
10月碳循环减肥计划第一天：周一无碳日（轻断食日）三餐和运动打卡！脂肪降八两，体重降一斤！
...
碳循环减肥：高碳日吃得混乱，碳水吃超！跑步和运动得跟上！今早掉秤四两！
...
露西姐减肥记：碳循环计划第二天，高碳日！掉秤六两！餐食严格控制热卡，运动量也很可以！
...
周一轻断食日三餐搭配食谱！简介里有分享，轻断食日搭配原则和技巧！
...
连吃半个月…吃的干净真的会瘦~
...
露西姐减肥记：碳循环减肥，周六低碳日，跑休日，掉秤四两！
...
露西姐减肥记，碳循环无碳日，掉六两脂肪！看我一周吃多少热量？减肥得吃够基础代谢！
...
轻断食日，一天掉秤一斤六两！纯干货分享！对你减肥大有帮助！建议收藏起来，慢慢看！轻断食日三餐搭配，低热量，高饱腹，让你轻松掉大秤！
...
碳循环减肥：低碳日体重不降，反而回涨二两！帮我看看饮食和运动有没有问题？
...
露西姐减肥记，国庆假期吃得满足，运动不停歇！昨天早上增肌四两，脂肪没变！今天早上减脂六两，体重降八两！
...
单一主食的轻断食日三餐搭配！一天减重1斤，七天累计减重5斤！
...
露西姐减肥记：通过周一轻断食日三餐，教你：轻断食日搭配技巧！
...
露西姐减肥记：今日减脂三餐来了！八小时饮食法！视频最后有减脂小知识！
...
本周的两天轻断食日，减肥食谱，分别降体重一斤六两和一斤二两！
...
开年第一讲：大餐之后涨了大秤，如何快速降体重？相关食材倾力推荐！纯干货，强烈建议收藏！八分钟之后是清肠排毒的减脂三餐！一天体重降一斤！
...
碳循环减肥，周日放纵日：月饼和粽子都安排！完成八公里慢跑，今早涨秤四两！
...
碳循环减肥打卡，昨天三餐和这几天体重，五天累计减重3斤！碳循环七日减肥食谱分享！跟着我吃，你也能健康平稳地减重！
...
周末吃多，周一轻断食日，掉秤一斤六两！轻断食日三餐搭配！坚果控量小技巧，分享富含多酚食物！
...
减肥分享：饱腹感很强的轻断食日三餐！生活化减脂，更适合秋冬季节！运动拉伸的注意事项！#减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #轻断食 #运动减肥 #减脂餐
...
碳循环减肥，周末吃多涨大秤，上火嗓子疼！周一无碳日，掉秤1.8斤！
...
自律减脂第22天：周一轻断食日，三餐搭配来了！一天减掉一斤纯脂肪！控盐要适当！减肥期，饮食适度节制，运动量力而行！
...
三月减肥打卡：轻断食日体重降一斤六两！饮食控制加运动，效果好
...
减肥干货分享，轻断食日，四大类食材推荐！昨天轻断食日，一天体重降一斤六两！
...
五月减肥打卡：如何搭配营养的减脂餐? 坚持健康减重，快乐瘦身！
...
已从166斤减到110斤，昨天周四减脂日三餐打卡。午餐吃咸了！今早平秤！今天周五轻断食日，继续加油！
...
减肥干货免费分享：减脂餐搭配误区，你有吗？教你正确搭配减脂三餐！非常实用的纯干货，建议看完或收藏！
...
高蛋白减肥法执行心得体会：调整了三餐的用餐顺序！运动注意强度适中，防止运动损伤！注意控制碳水摄入量，才能取得更优的减脂效果！
...
最近的运动项目集锦：我一般每周四次跑步。早上做晨起瑜伽或八段锦。不跑步的日子，以力量训练为主！哑铃全身力量，壶铃力量，无负重核心力量，或者跑步核心力量！
...
六月努力刷脂：周一断食加碳循环。配合的跑步计划更改为：周一断食日，跑休。低碳日，晨跑40分钟中碳日，晨跑50分钟高碳日，晨跑60分钟以上。
...
轻断食日三餐：早餐：酸奶拌巴西莓粉和猕猴桃，水煮蛋，无油的冬瓜蒸虾皮午餐：蒸牛奶小芋头，奶白菜炒熟牛肉。晚餐：无油的黄瓜内酯豆腐鲜虾汤。全天热量，580千卡！
...
瘦身秘籍：体重秤上的数字变化揭秘！周末大涨体重，三天已经让体重回落2斤2两！计划本周七天，减重5斤！让体重从108斤回到103斤！好好吃饭，加上运动，让体重回归
...
减肥：饮食搭配和控量最重要！否则运动量再大，体重也会涨很快！
...
碳循环减肥，无碳日，也是轻断食日，八小时饮食法，吃了两餐！今早称重，掉秤八两！打破历史最低体重！
...
5天轻断食减脂食谱！让你越吃越瘦！
...
露西姐减肥记，生活化减脂，11月2日，周三跑休日！美味的芝士焗土豆牛肉，制作过程！简单易做，口感好！大家可以试一试
...
减肥打卡第71天，自律减脂第9天：减脂三餐加适当运动，晚上多吃了点花生米！今早涨秤四两！
...
周四吃多体重大涨！周五轻断食日三餐搭配有技巧，再加上适当运动！一天代谢到周四多吃的食物，今早称重，体重大落！
...
轻断食日餐食和运动。八小时之内吃完三餐。吃了将近500千卡，运动消耗200多千卡。
...
露西姐减肥记，昨天吃的多且杂乱，冰激凌想，炸鱼排等！运动已减量！今早称重，脂肪没变，增肌二两！
...
碳循环减肥计划，周二低碳日，掉秤八两！午餐和晚餐的制作过程！