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我们需要可被分享的心灵:一段关系是如何黯淡的?
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发自内心的接受“我对被爱是如此渴求”
一个人的现实检验能力越强,心理就越健康。
创伤的修复在于——「我」见证了你的苦难,并且听你无数次言说。
如果你不能心疼自己,就永远无法得到疗愈。
好的关系是从「自体爱」走向「客体爱」。
从心理角度分析为什么一件小事就会掀起内心猛烈的情绪?
当真正被回应后,欲望将变得不再那么重要,因为有一个东西在心里稳定下来了。
因为害怕失望,索性你就不再抱有期望——如此一来,你会错过很多。但有没有想过,这种令你担心的失望,只是你自己想象出来的~
安全感可以通过不断内化「理想化自体客体」获得
人有时会沉浸在创伤性崩解体验的痛苦中
如果恐惧太过强烈,就会退回到婴儿状态。
太难以忍受的孤独感,往往是早年成长阶段缺失的太多。
无法同调和涵容的情感——对失灵的「自体客体」的暴怒
镜映不足的人,终其一生都在寻求被认可。
情绪痛苦的背后,往往藏着早年形成的有毒信念。
父性力量的缺失——缺席的父亲、不在场的父亲
到底该不该怨恨父母——只有恨出来了,爱才能出来,否则只能陷入爱与恨的分裂中。
为什么会一次又一次沉浸于情绪崩溃的体验中?我们的自体越不稳定,情绪崩溃的程度就会越深。
回避的本质是——有效的情感资源太少,难以应对外界的复杂关系
“空心病”来自于虚假自体带来的极深的空虚。
从精神分析视角来理解双相情感障碍是如何形成的——躁狂和抑郁两极化的切换来源于婴儿时期未能整合的爱和恨
你是如何感受不到情绪的?——情感隔离的形成
你无法想象孩子对父母能有多忠诚。
“只有不断满足别人的期待,我才能获得爱”——追求的爱不过是海市蜃楼
退行性退缩是为了防止跌入抑郁的完全失控中
“如果你抑郁了,说明你活在过去;如果你焦虑了,说明你活在未来;如果你平静了,才说明你活在现在。人最高级的活法,不是向外追求,而是向内探索。”
什么是复杂性创伤——复杂性创伤所诱发的感受层面的极致退行
核心的恐惧的是:如果我暴露了自己真实的一面,我还会被喜欢吗?
“痛苦只有我一个人在体验”——极致的孤独
6,表达羞耻引发的夫妻矛盾
创伤带来施受虐的关系——未解决的创伤,总会把人一次次带进受伤的关系中。
用沉溺于内心的幻想来替代与他人交往时的压力。
是什么让你学会伪装?——写给面具之下的你。
如果成年人还具有严重的全能自恋,会有什么样的影响?
感到“无助、虚弱、枯竭以及不被爱”。
建议出书!俞飞鸿这段话平复了我的焦虑!
放下自恋,有时候也是一种解脱
童年的情感忽视会给一个人带来什么?
有这三个特点,说明你存在童年创伤
过度空虚时,人会用一定量的痛苦来维持自己的存在感。