我们需要可被分享的心灵：一段关系是如何黯淡的？
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发自内心的接受“我对被爱是如此渴求”
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一个人的现实检验能力越强，心理就越健康。
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创伤的修复在于——「我」见证了你的苦难，并且听你无数次言说。
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如果你不能心疼自己，就永远无法得到疗愈。
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好的关系是从「自体爱」走向「客体爱」。
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从心理角度分析为什么一件小事就会掀起内心猛烈的情绪?
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当真正被回应后，欲望将变得不再那么重要，因为有一个东西在心里稳定下来了。
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因为害怕失望，索性你就不再抱有期望——如此一来，你会错过很多。但有没有想过，这种令你担心的失望，只是你自己想象出来的～
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安全感可以通过不断内化「理想化自体客体」获得
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人有时会沉浸在创伤性崩解体验的痛苦中
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如果恐惧太过强烈，就会退回到婴儿状态。
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太难以忍受的孤独感，往往是早年成长阶段缺失的太多。
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无法同调和涵容的情感——对失灵的「自体客体」的暴怒
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镜映不足的人，终其一生都在寻求被认可。
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情绪痛苦的背后，往往藏着早年形成的有毒信念。
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父性力量的缺失——缺席的父亲、不在场的父亲
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到底该不该怨恨父母——只有恨出来了，爱才能出来，否则只能陷入爱与恨的分裂中。
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为什么会一次又一次沉浸于情绪崩溃的体验中?我们的自体越不稳定，情绪崩溃的程度就会越深。
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回避的本质是——有效的情感资源太少，难以应对外界的复杂关系
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“空心病”来自于虚假自体带来的极深的空虚。
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从精神分析视角来理解双相情感障碍是如何形成的——躁狂和抑郁两极化的切换来源于婴儿时期未能整合的爱和恨
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你是如何感受不到情绪的?——情感隔离的形成
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你无法想象孩子对父母能有多忠诚。
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“只有不断满足别人的期待，我才能获得爱”——追求的爱不过是海市蜃楼
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退行性退缩是为了防止跌入抑郁的完全失控中
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“如果你抑郁了，说明你活在过去；如果你焦虑了，说明你活在未来；如果你平静了，才说明你活在现在。人最高级的活法，不是向外追求，而是向内探索。”
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什么是复杂性创伤——复杂性创伤所诱发的感受层面的极致退行
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核心的恐惧的是：如果我暴露了自己真实的一面，我还会被喜欢吗？
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“痛苦只有我一个人在体验”——极致的孤独
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6，表达羞耻引发的夫妻矛盾
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创伤带来施受虐的关系——未解决的创伤，总会把人一次次带进受伤的关系中。
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用沉溺于内心的幻想来替代与他人交往时的压力。
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是什么让你学会伪装?——写给面具之下的你。
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如果成年人还具有严重的全能自恋，会有什么样的影响?
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感到“无助、虚弱、枯竭以及不被爱”。
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建议出书！俞飞鸿这段话平复了我的焦虑！
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放下自恋，有时候也是一种解脱
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童年的情感忽视会给一个人带来什么？
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有这三个特点，说明你存在童年创伤
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过度空虚时，人会用一定量的痛苦来维持自己的存在感。