京东 11.11 红包
壶铃流动Part 2
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塑形壶铃流动：1. 侧翻 + 2. 绕头 + 3. 侧翻 + 4. 火箭推 + 5. 挥击
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居家锻炼？这三个壶铃动作可以练到全身 也比传统分化训练好玩多了
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壶铃风车怎么做？4分钟教会你
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新锤子到了
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硬汉棒铃流动
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战流壶铃挑战来了 4个动作 3次换手 来吧
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双壶铃流动
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流动、流动、流动
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北京胡同棒铃流动
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壶铃流动
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有壶铃？试试这个
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如何保护手腕
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8个功能性力量动作 可以练到全身 视频里20公斤 可以挑战一下试试 加油
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在过去的30天里，我每天都发布了一个棒铃的动作视频，今天，我把它们重新整合，发布一个完整版。在6月份，我会根据这30个动作，编排出不同的流动组合，进行视频发布！
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壶铃/棒铃转换流动 你会做几个？
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壶铃流动 20公斤
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户外棒铃流动
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平衡性、灵活性、协调性都还可以通过棒铃运动提高 今天的动作视频怎么样？
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秋天棒铃流动
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经典的壶铃流动
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30个棒铃关键动作流动组合NO. 3 朝阳公园 帅不帅？[挤眼]
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30个棒铃关键动作 流动组合NO.2 蓝港
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棒铃肩部投掷每天100次。坚特3个月练出鬼背、麒麟臂[挤眼]
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秋天落叶流动
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朝阳公园下雪流动
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消防战斧训练
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棒铃流动大师课来了！
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30个棒铃关键动作 17. 哥萨克深蹲
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Staying Alive 棒铃流动
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壶铃流动
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我的初级壶铃训练计划终于上线了
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有壶铃？试试这个
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两分钟学会一个壶铃流动
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喜欢练壶铃的战士们可以试试这个TABATA 最后一组最帅
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有壶铃？试试这个！
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30个棒铃关键动作 流动组合NO.1 地坛
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这个壶铃flow怎么样？4分钟学会它🔥
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流动战士
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经典的棒铃流动
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世园公园棒铃流动