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30个棒铃关键动作 流动组合NO.2 蓝港
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棒铃肩部投掷每天100次。坚特3个月练出鬼背、麒麟臂[挤眼]
30个棒铃关键动作 流动组合NO.4 亮马桥
塑形壶铃流动:1. 侧翻 + 2. 绕头 + 3. 侧翻 + 4. 火箭推 + 5. 挥击
30个关键棒铃动作 3. 旗帜推举
30个棒铃关键动作流动组合NO. 3 朝阳公园 帅不帅?[挤眼]
30个棒铃关键动作 9. 伽玛投掷
30个棒铃关键动作 24. 假风车
30个棒铃关键动作 流动组合NO.5 团结湖公园
30个棒铃关键动作 14. 半圆
30个棒铃关键动作流动组合NO.6 奥森
30个棒铃关键动作 20. 暴力蹲
30个棒铃关键动作 17. 哥萨克深蹲
30个棒铃关键动作 25. 野人蹲
30个棒铃关键动作 29. 环球风车
30个棒铃关键动作 流动组合NO.1 地坛
今天的流动难度有点高🔥 战士们加油!别忘了呼吸 🤛
30个棒铃关键动作 27. 弓箭步
1. 正面律动摆
练棒铃前怎么热身?带你做几个关键动作吧
双15磅棒铃流动
挥击+爆发力蹲棒铃流动
今天可以学一个内、外单手流动🔥
双手双根流动
30个棒铃关键动作 30. 弓步推举
亮马河棒铃流动
30个棒铃关键动作 5. 正面挥击
秋天棒铃流动
棒铃流动大师课来了!
30个棒铃关键动作 4. 高尔夫摆
30个棒铃关键动作 19. 风车
30个棒铃关键动作 23. 投掷推举
鼓楼双根流动
朝阳公园双人棒铃流动
30个棒铃关键动作 7. 前蹲
壶铃/棒铃转换流动 你会做几个?
30个棒铃关键动作 13. 侧面借力推
30个棒铃关键动作 11. 侧面摇摆
30个棒铃关键动作 26. 侧翻
30个棒铃关键动作 6. 正面摇摆
经典的棒铃流动