V
主页
斜方肌薄5厘米(跟做打卡+动作解析+理论)全套! 基于肩胛功能的顶级瘦肩技术
发布人
形体美学中,相对柔和的肩膀和脖子是气质的体现。可是很多女孩明明不是很强壮,但是斜方肌在身材比例上相对过于发达了,为什么?主要是:1、肩胛骨形变引发的斜方肌位置改变导致的视觉发达+2、功能紊乱长期影响功能代偿导致的水肿、增生等等 C戈从结构及功能原理+矫正动作解析+跟做打卡(20分钟)由浅及深全面进行设计,意图让肩胛骨功能归位,不仅从结构上,更从功能上改善斜方肌发达。 结构改善速度较快,迅速创造矫正空间,功能改善紧随其后,希望大家可以坚持打卡。 公众号:体态美学 微博:私人教练C戈
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
斜方肌改善 1.0 版本,坐着就能练
每天八分钟,改善肩膀内扣、脖子前倾、富贵包,还可以瘦肩瘦手臂,改善体态,提升气质
c戈【人体复原】根本性瘦斜方肌20分钟跟练!(自用版,附讲解)
体态大师2020新版气场女王(搬运侵删)|掐头去尾自用版|20分钟改善驼背/头前倾/斜方肌过大过厚
体态大师5min改善肩膀内扣!!矫正体态
体态大师8分钟抚平斜方肌 改善圆肩驼背 打造直角肩跟练
肩颈僵硬酸痛做这个就对了 【肩颈自救2.0】
最强瘦脸操!七分钟瘦脸!MIZI瘦脸操。去水肿双下巴,清晰下颌线,按摩解压,降低皮质醇。最最最最最重要的是,安全无伤害,轻松瘦脸呀!!!
【甩掉斜方肌】每天10分钟跟练get(直角肩+天鹅臂)打造少女背+消除副乳+瘦脖子,甩掉拜拜肉|蝴蝶袖|圆肩驼背
欧阳春晓10min直角肩+少女背!消除猥琐斜方肌!(自用,掐头去尾)
坚持练30天【周六野10分钟改善斜方肌】会有什么变化?
【Yuuka Sagawa】8min瘦双下巴拉伸训练,改善圆肩驼背、颈部前倾、颈椎疼痛,提升气质
【MIZI】12分钟天鹅颈直角肩练成计划!!全程站立!!消除斜方肌!!舒缓肩颈疲劳!!
斜方肌越拉越大!害人的网红拉伸动作,别再做了!
【一周细了2cm】高效瘦小腿运动,肌肉腿和水肿腿必做,亲测有效!
体态大师:内斜沉肩3天见效消斜方肌、平肩膀、薄背、直角肩
斜方肌背厚翼状肩胛先纠正才能瘦背!20分钟终极瘦背跟练!
我用开龙脊练好了脊柱侧弯!长短腿高低肩大小脸同时解决!
斜方肌,为什么越来越大?
一运动就耸肩,斜方肌越来越大!不要越练越壮!肩背纠正10mins跟练!
翼状肩胛/肱骨前移!10分钟跟练一周改善变薄!
8分钟改善【斜方肌肥厚】拉伸打造(直角肩+天鹅颈)拉伸带练消除富贵包、猥琐脖、圆肩驼背,拉伸消除肩颈疼养成少女背
斜方肌救星|精准控制肩胛骨从0到1(含跟练)
一字肩瘦斜方肌,矫正体态还不够!完整教学和跟练
别白费力气!这才是正确消斜方肌·圆肩·厚背的方法!
适合女生和新手,弹力带背部训练,不厚斜方肌。
(去头尾自)—周六野15分钟直角肩、天鹅颈、一字肩、锁骨、瑜伽
瘦子容易出现翼状肩胛,看翼状肩胛如何快速康复
正确「沉肩」才能避免「斜方肌」过于发达
瘦斜方肌训练,斜方肌肥厚的朋友建议跟练
千万别矫正骨盆!越矫正越丑!骨盆矫正避坑
颈前伸跟练,每天一遍,一周见效
【真正10min】周六野斜方肌视频剪辑版_音频对上了!
康复专家教你快速【消除斜方肌】
腰肌劳损自救|15分钟缓解腰痛,正骨复位(自我按摩+拉伸)
翼状肩胛骨怎么办?4分钟教你改善翼状肩胛,一周见效
快速瘦手臂!8分钟消除手臂赘肉训练,一周见效!(MIZI)
打造直角肩!12分钟美肩训练,帮塑造美丽的脖子、肩部线条(MIZI)
【自用跟练】c戈改善胸椎曲度变直
气场女王2024测试第2版:动作细节与体验流程改善