2022年第二周训练，周跑量96公里，三次有氧跑，一次长距离，一次恢复跑，最后一天训练完洗澡放松，下一周继续加油
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
“豆豆”要这样揉？让女生快乐的三个秘诀。郭大侠根据多年经验总结出的方法，时间不是很理想的朋友一定要反复练习哦！让你的球友离不开你
...
社恐健身人勇创泰国泼水节（预告）
...
1月2日长距离恢复跑
...
7月收官 月跑量422公里 聊聊游泳对跑步恢复的帮助
...
要想比别人快，就必须得承受比别人多的苦 ｜ 三天两次间歇一次慢跑一次跳跃练习，硬骨头终于啃下来了
...
十二公里，让你从慢跑中找到自信
...
12公里匀速训练+聊一聊我对心率的一点个人理解
...
2022年10月1日训练，备战保定马拉松，3号正式进入强化期
...
清晨5点半又去包场干间歇 据说操场就是养驴的地方，看来没错
...
35公里长距离训练｜第一视角｜Insta360go2
...
气温23度，25公里LSD身体到底消耗多少水分
...
跑向2024 加油
...
突如其来的高驰体能测试
...
8月31日10公里计时跑训练
...
不轻松的轻松跑 吐槽高驰pod2
...
5月第一周训练总结 累计跑量118公里
...
聊聊对长距离补给和恢复的个人看法
...
7月12日晚三组循环跳跃练习
...
跑后灵活性练习
...
半马有氧训练 干大坡
...
12月31日 告别2022
...
布鲁克斯烈风半马有氧训练 接着昨天的聊聊
...
晨跑之旅：轻盈步伐，有氧15公里！
...
跑过，两万公里……
...
7月13日间歇训练
...
12月8日训练 10公里计时跑39分30 5公里地库热身（高驰pod2地库测试）
...
阳康第一次恢复跑步
...
慢跑恢复｜必迈远征者3.0首穿｜浅聊青岛马拉松报名
...
12月10日训练 15公里匀速跑
...
半马测试，前半段奏很好，后程岔气，124完赛
...
石门水库30公里LSD
...
11月20日训练 重复跑
...
正月十五 重庆马拉松备赛day2 22公里渐进跑
...
11月1日，冬训正式启动
...
十八公里的计时跑记录
...
拳击跳绳基本功
...
半马有氧跑 昆河北桥
...
包头马拉松复盘
...
马拉松备赛期｜训练复盘｜8月22～28日
...
训练记录：7月16日正式入伏的第一堂间歇训练