京东 11.11 红包
这条V9见证了我两年的进步
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练拳心中不能有杂念 #年轻人不要沉沦 @Elzat_扎提 @宋富贵
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攀岩｜coffee喝一半 岩瘾犯了…
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上海betaplus，k板V9（flash）
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蒋劲夫最新VLOG：跟攀岩专项训练干上了！
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moonboard两条V9基准线
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挑战全网单手小拇指引体
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如果瘦子按照李小龙的那种训练方向只练机动性，爆发力，耐力。从104斤练到118斤肌肉形态会变成什么样？
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为什么到健身房不用器械？
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教官惩罚不听话的消防员哥哥
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作为哥哥的忠实粉丝怎么能不会篮球🏀哥哥的身高184体重60公斤，希望我的卧推早日可以达到鸽哥的三倍体重@蔡徐坤
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单臂毛巾引体...
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练习时长两年半的攀岩练习生
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上海星岩月亮板 V9（3T）
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攀岩指力条1-5-8，离职业运动员还是差不少
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这么练对吗
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攀岩人的执着！跳了二三十次，终于拿下了这条V3！横dyno起跳！！
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攀岩爱好者的日常训练合集
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北京岩时，kilterboard超大角度V8，挺硬
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上海beta kilterboard两条V9
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【攀岩】「5.14之路」#1我的指力训练计划
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瘦子前期是无敌的，以上动作每天在家或者宿舍循环三组，坚持三个月实现薄肌还是完全没问题的 #居家锻炼 #健身 #薄肌
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V9 身高不够 力量来凑
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发一个视频证明我还在攀岩
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攀岩人的背阔肌（线路难度v8）
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攀岩人的手指是怎么样的？单指引体，10毫米单手锁定，液压钳一般的咬合力！
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网球女孩体能训练
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不要偷懒好好练你的腹肌
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新线，尝试一下自己的弱项
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今天V8竟然一把完成，感谢龙哥摄影
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最近力气有点大
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攀岩抱石，擎天比赛线。越来越喜欢这种大岩点定线。
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老年人恢复训练
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偶像们愉快的Pongo训练视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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在半个指关节的平面上做单臂引体
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【伍鹏】今日全国攀岩锦标赛 第二轮预赛失误了没有进入决赛 没事下次加油！
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腿影响了他的出手速度
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大概也许可能基本应该几乎完全不是残疾人了，可以搞这条单步吃左腿的了，难点终于很蛄蛹地过了【新起点高新馆 黑色 11A】
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攀岩，尾崎八项之一，人人都爱玩，不玩才怪。
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杭州黑练房，moonboard V8/7b+ （day flash）
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张雨霏高强度训练 比赛倒计时一周