160斤跳绳减肥第62天 | 9mm负重跳绳，4300个打卡 | 吐槽一下我对象的减肥历程 | 之前是两个人一起胖，身高==体重，真的是太可怕了
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160斤跳绳减肥第45天 | 4800个跳绳打卡 | 昨天吃了一个10斤的大西瓜，简直不要太离谱，糖分超标了 | 8mm负重跳绳
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160斤减肥记录第二天 | 3000个跳绳打卡 | 所用跳绳为粉半斤 | 体重一周一称
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160斤跳绳减肥第38天 | 已减17斤 | 4600个跳绳打卡 | 早睡早起身体好，已提前开启养身模式 | 8mm负重跳绳
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160斤跳绳减肥记录第24天 | 3000个跳绳打卡 | 十天没运动了，再跳起来有点费劲 | 松花江是真美啊
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160斤减肥记录第36天 | 4600个跳绳打卡 | 骑行800+公里摩旅回家 | 摩托车在交通中的弱势现状，要给一切四轮、八轮、N轮让路
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160斤跳绳减肥第49天 | 5200个跳绳打卡 | 天气燥热，早睡早起 | 踮脚跳绳是解决不了了，就这样跳吧 | 8mm负重跳绳
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160斤跳绳减肥第55天 | 9mm负重跳绳 5000个打卡 | 多囊减肥是真困难，半个月高强度跳绳只瘦了0.5斤 | 20度穿短袖跳绳是真难受，很闷热
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160斤跳绳减肥第57天 | 9mm负重跳绳，5200个打卡 | 前脚掌有点疼，减肥之路真是道阻且长啊 | 背心和短裤都是M码的，穿着很勉强的样子
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跳绳减肥第九天 | 4000个跳绳打卡 | 雨天跳绳 | 8mm负重跳绳
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160斤减肥第五天 | 跳绳3500个打卡 | 跳绳不能带着男朋友，一直捣乱 | 手机拍照太糊了，难受 | 8mm负重跳绳
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160斤跳绳减肥第56天 | 9mm负重跳绳，5200个打卡 | 跳绳有点粗，绊绳差点崴脚 | 今天终于不下雨了，可以开开心心地跳绳了
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160斤减肥记录第三天 | 3000个跳绳打卡 | 减肥期间的饮食 | 连续跳200个 | 粉半斤
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160斤减肥记录第八天 | 3500个跳绳打卡 | 小米手环8 VS 小米手环6 | 8mm负重跳绳
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160斤跳绳减肥第35天 | 减肥两个多月，做个5月份的月末总结 | 4600个跳绳打卡 | 早晨也要穿防晒外套了 | 8mm负重跳绳
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160斤跳绳减肥记录第 20 天 | 3800个跳绳打卡 | 跳绳真的很快乐，运动令人身心舒畅 | 8mm负重跳绳
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跳绳减肥第15天 | 3000个跳绳打卡 | 韭菜炒鸡蛋真的超级好吃 | 运动量不达标的一天 | 以后早点去跳绳 | 8mm负重跳绳
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必瘦的八个好习惯！#减肥#减脂#减重
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160斤跳绳减肥第50天 | 9mm负重跳绳5200个打卡 | 跳绳减肥三个月了，时间过得好快啊 | 为什么不选择跑步减肥 | 马拉松幻想者
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160斤跳绳减肥第21天 | 3900个跳绳打卡 | 连跳500个不带大喘气的 | 绝对不能再胖了 | 8mm负重跳绳
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160斤跳绳减肥第42天 | 今日体重142.5斤，4700个跳绳打卡 | 穿运动背心跳绳都很热，天气太闷了 | 我的背影好壮实啊 | 8mm负重跳绳
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160斤减肥记录第13天 | 3500个跳绳打卡 | 天气太热了 | 减肥之路道阻且长 | 8mm负重跳绳
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100天瘦50斤 第30天 已瘦21.4斤 负重爬楼，继续冲！
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跳绳减肥的核心要素
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160斤跳绳减肥第39天 | 4600个跳绳打卡 | 雨中跳绳，别有一番滋味 | 轻微强迫症的好处，被迫完成跳绳目标 | 发现自己喜欢吃咸粽子 | 负重跳绳
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160斤跳绳减肥第46天 | 4800个跳绳打卡 | 体重卡平台期了，该如何解决呢 | 失眠到三点才睡着，真的太痛苦了 | 8mm负重跳绳
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160斤减肥第七天 | 3500个跳绳打卡 | 已减7斤 | 公路车扎胎，自己换内胎 | 新技能get | 开心
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160斤跳绳减肥第53天｜9mm负重跳绳，5200个打卡｜跳绳原声欣赏，这声音一听就很减脂 ｜把脂肪吓跑
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160斤跳绳减肥第22天 | 3800个跳绳打卡 | 穿上了M码的运动短裤，压力给到短裤上 | 8mm负重跳绳
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160斤跳绳减肥第59天 | 9mm负重跳绳，5200个打卡 | 我觉得我快要被晒伤了 | 吃了一顿火锅，一周绳白跳 | 记录生活
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【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操！三伏天逆袭！跳这一个就够了！
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无效减肥的四大表现，你中了几条？
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饿着饿着饥饿感没有了！
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160斤跳绳减肥第43天 | 4700个跳绳打卡 | 阳光下跳绳，美黑一下 | 减肥真是一个漫长的过程 | 8mm负重跳绳
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100天瘦50斤 第19天 已瘦18.6斤 160层爬楼，拿下！
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生活Vlog | 凌晨骑摩托 | 天津一日游 | 在家吃火锅 | 撸猫 | 减肥暂停一天 | DL250
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减脂人饿了可以随便吃的12种食物！
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160斤跳绳减肥第61天 | 9mm负重跳绳，4200个打卡 | 体重终于减到130多了，139也是130多呢 | 又回到最初的起点，每天跳4000个了
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小长假的休闲骑，发现了一个路况非常好的路线
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160斤跳绳减肥第32天 | 体重145.6斤，不增不减 | 跳绳频率明显降低，减肥动力不足 | 参加人才引进发现自己并非人才 |
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1200大卡的天然的食物可以吃很多