京东 11.11 红包
庆敏教练上线！3组5公里轻松拿下！一哥和阿江的拉扯。
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8公里，平均配速308，内心是痛苦的。
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夜跑15公里，平均配速4分15秒
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上海马拉松国内冠军Vlog
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校运会5千米15分27拿下学校记录！
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冬训强度跑建议 大满贯7星新消息
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我的力量练习分享，想要跑得快，力量训练不可忽视，做的不是很规范，讲的也不是很好，都是一些我平时比较喜欢练的动作。视频制作不易，记得一键三连，感谢支持
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广西壮族自治区第十三届学生运动会男子体育专业组1500米决赛完整版，第一名4分06。
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纯原声1000米2分45，体验最真实的跑步
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一个人的长距离，过程是痛苦且煎熬！15km的时候就不想跑了，谁让我今天定的是20km呢，最煎熬的后5km（哭）今天课比较多，上午早八，下午满课，只好挤出时间来跑
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10公里打卡42分12秒，平均配速4分13秒
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停跑几天会影响跑步状态吗？
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训练vlog/4组2k间歇平均317配速，慢慢恢复吧！准备周末的比赛！
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Vlog.跑崩的上马2023
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操场跑步一百圈！！！
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佳明235 245 255该怎么选择？235老用户告诉你，个人观点仅供参考哦！
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顺子，2023年上海马拉松，1秒钟的故事
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10.15日本MGC选拔赛大迫杰遗憾获得第三名 前两名顺位直通巴黎奥运会
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校园定向越野体验，第一视角，明后两天比赛加油！
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向大家介绍我的徒弟，1岁半开始运动，五岁半跑步 游泳 骑车 样样能行#跑步 #马拉松 #传递奔跑的力量
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非体育生跑龄2年半/第二场马拉松破三/详细复盘
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我知道恢复训练很累，但你一定要坚持住
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久违的晨跑，有氧渐快+下午慢跑力量
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半马70分25秒安全完赛！这是一个悲伤的故事，明天发vlog长视频
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校运会5000米时的跑姿，总感觉摆臂有点小，显得笨笨的
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罗成半马之行，小碎片，一路吃吃喝喝玩玩！享受比赛，当出来玩的开心，最重要！
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科杰尔查 5公里疯狂飙出12分50秒
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冰火两重天！抓紧恢复，周末的南宁马拉松加油！准备好吃辣堡了
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三千米、五千米对于在校生达二级难吗.你还差多少！
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在山的那边，海的那边，有一群……
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来宾半马71分39秒第二名安全完赛！
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科杰尔查 5公里13.06（平均配速237）
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碾者阿提的2023上海马拉松
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3千米9分15，抬不起腿呀！太冷了…强度课热身动作分享！
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3'34"配速下的真实跑姿，没有任何观赏性，平平无奇
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我心中的竞技体育
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来看看格布雷西拉耶的前掌外侧过渡到全掌的技术吧
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如何提高步频？从171到187我的经验分享！
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5km+3km+2km+1km倒金字塔跑，和谐愉快的一天！
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10km33.28，跑出极限，成功二级！周日的10km测试赛，全程无上下坡，但折返之后全程大逆风，顶了又顶，一直坚持不掉速，最后2km岔气也强忍着跑完
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终于在河海大学找到一群队友了！一起顶3*20min@355的强度课！