京东 11.11 红包
冰火两重天！抓紧恢复，周末的南宁马拉松加油！准备好吃辣堡了
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放弃幻想，准备睡觉，早睡早起，一天两练！！！
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休息三天，备战东营马拉松，顺便做个体检
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配速340犹如散步，这跑姿完蛋了
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10km32分51平均配速317，今天有点小累，不太想剪长视频。
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上午长距离，下午恢复跑，老套餐啦！上来快一周了，基本慢慢的适应了。今天素材有点少，随便剪辑的，准备直播。
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10组1千米，三分钟左右一个，差一点晚饭都省了。
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跑步就是要跟在别人后面才香呀
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今日半马1小时19分49
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阳康第4天，今天出门跑跑，状态一般，慢慢恢复吧，希望不会有太大的影响
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#柏林马拉松 结束，下场比赛见，谢谢跑友们支持#大正爱跑步#马拉松
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百万博主做的鞋怎么样？
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【发起挑战】0基础到半程马拉松需要注意什么
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一个人的长距离，过程是痛苦且煎熬！15km的时候就不想跑了，谁让我今天定的是20km呢，最煎熬的后5km（哭）今天课比较多，上午早八，下午满课，只好挤出时间来跑
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出发清远马拉松前的准备，李宁3U和特步160xpro3.0个人体验对比！
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这是五公里16分台的腿
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320跑姿实拍，非摆拍！
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和师弟拉扯的一天，一点都不诚信，说好的4分配到5分配，半路提速把自己给拉爆了
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启航是给谁准备的？
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如何科学改善跑姿呢？
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跑步能跑第几名？能拿奖？我也不知道怎么回答#陪跑 #马拉松 #夜跑 #跑步 #中长跑
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女生！5公里22分钟是什么水平？我跑完负责后2km保驾护航，今天又被骗了！
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恢复的过程很漫长，只要是在变好，慢一点又何妨
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当梦想照进现实，你会怎么选择！欢迎区内各兄弟院校积极报名！
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投喂辣堡！345配速17公里训练vlog
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最大摄氧量对跑步真的很重要，你的最大摄氧量是多少？#马拉松 #跑步
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跑个步偶遇两个大神，一个开车辣堡我，一个戴白帽子，穿2023龙虎山半程马拉松T恤，黑色压缩裤，带耳机的罗伟不知道也辣堡我了。张德来，罗伟两个大神！
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“可能吗”
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跑一次柏林马拉松需要多少费用？
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6组1000m间歇平均302，跑不动了，踢足球去～
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跑步人的一天，选择了这条路，那就坚定的走下去，绝不回头。备赛期，一天两练，肯定会比较累，但是一定要注意休息和恢复，多睡觉，合理安排好时间，明天调整一天。
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万粉抽奖活动，感谢万分之一的你，东西虽然不是很贵，也代表了我一点点心意，大家积极参与哦！发完视频去跑步喽！
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垂直马拉松，捡漏第三名！
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上午10点大太阳，10km33分12，有队友一起跑就是好，虽然后面套了他的圈。
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和“大迫杰”一起跑步是种什么样的体验？
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跑步就像毒药，跑下去才是解药，两次长距离跑崩，该好好反思一下
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简单聊聊我跑步的初衷，和大多数人一样，为了减肥，慢慢的成了热爱！
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311配速跑了3公里就熄火，恢复中！准备月底的比赛。
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一般跑完强度后两天，都是比较随意的，慢跑，踢球，游泳，骑自行车,都是比较好的选择,让肌肉慢慢的恢复，为下一次强度做好准备.
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这次没有让大霞等太久，前半马70分钟，后半马68分，跑出了负配速
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情人节怎么过？雨战16公里，最后1公里全力冲刺