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完成生涯第一次助攻，太开心了，对于门将来说，助攻比进球还要快乐，尤其是侧平快的助攻，太有成就感了
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节后第一场娱乐球，看来过节胖三斤是很普遍的，😂😂😂#守门员 #扑救 #激情绿茵 #见证前行的每一步 #门将
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比赛后加练，天气暖和就是好，地也软了，身体状态也达到最好，尽情飞吧
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今天踢了一场非常精彩的比赛，大家众志成城拿下比赛，继续努力！#门将 #扑救 #激情绿茵 #射门 #守门员
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下午比赛前加练一次，低强度激活一下身体
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刚说天气回暖，就来了个下马威，一场大雪，估计北京的球场又报废了
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越到了扣细节的时候越难，一个看似简单的动作，却死活做不好，守门员的门线技术，确实复杂，练吧，没有捷径
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来个之前原声完整版的，累死算系列，各种门前反应训练
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守门员的手指和手腕是比较容易受伤的部位，除了比赛打绷带，平时很好的训练也可以降低受伤概率，每周练2-3次，可以放在主训练之后，愿所有门将都能远离伤病，进步神速！
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大雨过后，一场充满激情和欢声笑语的娱乐球，业余门将最难板的，就是重心后仰，今年训练主攻这个
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臀冲，我最喜欢的动作，也是门将必练的动作之一
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周二练大发了，严重疲劳，毫无状态，看见球都不想动的感觉😅
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腰还没好，左膝盖又莫名其妙积液了，我就。。。。，最近点背到极致了#激情绿茵 #扑救 #门将 #守门员
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今天这球踢得痛快，攻守平衡，对方球风干净，我发挥稳定，拿下对手，继续努力
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继续雨中训练，天气逐渐凉爽，训练强度也要拉上来了
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大门训练的乐趣和痛苦是并存的，经常被踢得失去自信，爬起来重头再来#门将
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守门员90%的戳手都是视频这样，地不平，球突然跳起来打在手指上，10%是鱼跃球落地球打滑，手指戳地上导致。手指有伤的，一定要有打绷带的好习惯。愿所有门将远离伤痛
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勤奋、重复、大量的练习，才成就了这次扑救，球队拿下第二场，大家继续加油！#门将 #扑救 #射门 #守门员
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连续守两场，勉强过瘾了，比赛前的充分热身很重要，不然不兴奋就很尴尬#门将 #因为热爱所以坚持 #扑救 #守门员 #抖音足球
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日常训练，上礼拜可能累过劲儿了，状态一般
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俩礼拜没比赛，状态差爆了，反应也迟钝，人也不兴奋，不过小黑人确实快，这大长腿
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周二基本功训练，最近一直在练习k字封挡，柔韧性有所提高，下着小雨训练就是舒服
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球队队内赛，踢得还是很有激情的，发挥中规中矩，好歹没被闷脸，就非常万幸了
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周三嘴欠说了句明天给我上点强度，结果今天是耐力训练，一组8个球，间歇30秒，4组，大组间歇3分钟，4大组，一共128次扑救，练完直接报废
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年前最后一练，拼尽全力，k字封挡已经初见成效，今年的目标非常明确，基本功练扎实，实战中运用自如，2024加油
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我们边角料战队的一场友谊赛，没什么太多发挥机会，娱乐为主
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守门员侧平快个人训练心得，身前手臂伸直抛球后，上步身体倾斜，伸髋抬膝，有点向前甩胯的感觉，这样就可以平着抽出去了，多练自己体会动作吧
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逐渐开始恢复训练强度，今天是我最喜欢的反应训练，天气暖和了，练起来！
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初五鱼跃接财神[偷笑][偷笑][偷笑]
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联赛收官之战，大家辛苦了，开心最重要#门将 #扑救 #守门员
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周四高强度，师父说了，今天的训练跟职业门将一个强度，练完基本上半条命没了😂😂😂
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今天是门前二次反应和倒三角封挡训练，气温明显回升，体能流失的明显快了很多
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最近的专项体能周期训练，主要围绕单侧下肢的推和拉居多，上肢作为辅助，只练自重训练
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随着温度逐渐升高，体能下降开始变快了，练完直犯困
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高估了自己，练完体能根本没法守门，整个人都是恍惚的，神经疲劳的代价，纯当练侧平快去了
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假期余额不足了，一场娱乐球收尾，大家状态都好差，哈哈哈，开心最重要
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难得周末有时间，加练一次，训练➕实战，两个半小时，过瘾了#门将 #守门员扑救训练教程 #足球⚽️ #见证前行的每一步
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唯一一次天然草比赛
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放假也不停，练起来，又是实战训练场景的一天#门将 #守门员训练 #努力训练 #足球⚽️
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气温回暖，这个温度训练已经非常舒适了，身体也没有那么僵硬了，继续雕琢基本功
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愿所有努力都不被辜负，加油2024！