猜这个半鸟笼是什么？记录一个臀推为主的下肢日
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
再见2020，最后一练，下肢日和弟弟们的deadlift记录，2021冲鸭！
...
健身臀部训练！
...
Every breath you take❤！
...
【Marie Steffen】20 分钟深层核心和臀部普拉提训练 | 无重复
...
一首晴天陪你下班随便练练呗 | 胸+核心+有氧
...
【vlog】腹肌党别再说毫无训练痕迹了，健身8年的背越来越威武｜一天饮食和美背训练日
...
早晨，喵宁拉伸，走！
...
肩侧平举日，本周视频卡kpi 1完成
...
臀腿热身🔥练前热身做得好，臀部才能翘到爆！
...
卡虽迟但总到，今日份的摸鱼下肢卡，天冷了，别偷懒哦
...
跑步机的快乐，你学了吗？只有30秒，确定不点开看看？
...
肥来了肥来了，下肢日两个版本的早安式
...
留言说核心收紧了吗？上肢晃得你腰痛的进来看看？
...
以自由轨迹为主的下肢子，解锁跨下蹲拉动作有点尴尬哈
...
不蹲怎么涨！
...
自由重量风格的划船日，练成CF循环形式
...
完整肩部训练计划和超全面的肩袖热身动作
...
做自己的光，无需太闪耀
...
离谱！健身8年变化，身高163我却迎来了人生巅峰体重
...
Blank space & Stand by me
...
【塑形】7分钟臀肌训练，改善久坐臀下垂塌陷，丰盈臀肌，简单高效
...
自由重量的卧推日，主打上斜卧推
...
【居家可练】胸部训练干货|男女升CUP必练|告别下垂挺拔有型
...
练臀，顺序很重要！哑铃翘臀【跟练版】
...
我爱上了？隔离封控的第7天，慢慢享受这个过程
...
倒蹬机｜臀部无感？腿越练越粗？过来治病！🔥
...
一次最轻重量的下肢日，超级组为主
...
锄禾日当午 练臀好辛苦
...
Cool Cat
...
健身记录·汗水与坚持的力量
...
【费教练臀腿】保加利亚蹲10分钟，超好做(自用留)
...
今天练臀呀
...
Cat woman下肢日，你的教练喊你来锻炼啦～
...
瘦腿翘上臀|解决臀凹陷，饱满有型好看极了
...
不来试试一个居家就可以完成的翘臀训练计划吗？只需要弹力带和哑铃
...
【10分钟哑铃臀部训练】高效激活臀肌 翘臀瘦腿 | 矫正臀型 改善臀部凹陷（详细解说版）
...
迟来的圣诞蹲腿卡，失败的100kgRM，下次会更好
...
各种硬拉日，push
...
翘臀先开髋 20mins练臀前激活
...
周末背日，佛系划水