角度不是一味硬掰，方法比努力重要。你的角度合格吗？
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术后膝盖僵硬，不灵活，主动角度小，三个训练帮你改善
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无痛掰腿下角度，需要注意这几个点，细节都在视频里，做好笔记
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忍疼掰腿？做好这起步，增加你的弯曲角度
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被动角度已经很好了，但依旧无法下蹲，可能是主动角度差，3个方法教你提高灵活性
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静养太久了，角度不好，肌肉都萎缩了，还有机会吗？
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你还在忍疼掰腿吗？如何避免成为术后“困难户”，看看张先生的恢复之路
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5个训练方法，帮你恢复全角
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5个多月了，角度才90度，还有进步的空间吗？
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46天了，主，被动角度太小，帮祁先生度过难关
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主动角度小，腿还不直，看看如何恢复到能跑能跳的！三点建议，都在视频里
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角度下不去、阻碍大，膝周围不舒服，怎么改善？这个手法可以帮到你
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走路一瘸一拐，5五个训练带你改善
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走路还需要教？还真是，对于术后的朋友来说，这是恢复的过程，而且要把这个过程做好，跟着视频学习如何脱拐走路
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你还在制动静养吗？看我们是这样做康复训练的
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明明角度很好，还是拖着腿一瘸一拐走路，2个方法帮你改善
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术后掰腿太疼，角度反弹，下不去，做好这6步，微笑角度训练，帮你持续角度进步
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床边垂腿，帮胡女士轻松过90，教大家居家自己进角度
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明明很努力，但角度就是下不去，看看你是不是这些没做好
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大腿肌肉萎缩，走路、上下台阶没劲，要充分的激活并练强股四头肌
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为什么很努力训练了，肌肉还是萎缩，还是没劲，很可能压根你就没做对，做好这3个训练，充分激活你的股四头肌
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术后腿没劲，走不远，也走不稳，一瘸一拐，除了练腿，还要学会强化臀部力量，4个训练教你强化
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一根弹力，带教你居家强化膝盖
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走路不稳，腿打软，要重视臀部力量的训练，没有臀的强大，哪来膝的得瑟，4个训练，教你提升臀部力量
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大腿无力，下楼梯费劲，很可能是股四头肌离心力量不足，这个训练可以有效帮到你。
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反复的忍疼掰腿，2个月了，角度才20，走路都是问题，还有希望吗？
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“肿”是术后效果角度、锻炼肌肉的拦路虎，消肿除了冰敷、制动抬高、休息，这个手法也可以帮你改善
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术后角度卡住了，不管自己怎么掰腿，角度也下不去，不知道如何是好，看看周先生的分析，或许你能找到答案
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保护膝盖，股四头肌离心力量很重要
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术后被动角度卡120，如何快速的改善、突破？增加主动角度是关键，灵活性好了，被动角度自然就下去了
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为什么你的角度下不去，可能是反复忍痛掰腿，肿没消好，亲爱的叉友们，可以学习这两个方法，消好肿，帮你更好的恢复
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术后掰腿难？过了90度自己怎么进角度？节奏，强度怎么把控？细节都在视频里
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角度不好，需要一直反复掰腿吗？有时候方向比努力重要
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术后你是多久能轻松上下台阶？
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掰腿角度下不去？可能是“疤”没松动开，这个小工具和手法可以有效帮到你
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走路不稳左右晃，可能是稳定性不够，这样练习可以帮您改善
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术后角度，慢就是快，稳扎稳打，做好肌力锻炼很重要
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你还在因为角度下不去术后如何避免成为角度困难户？
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消肿好，角度恢复早，跟着视频学习握推手法，促进下肢体液循环，向心向的方向，助你更好的恢复
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角度都过130了，还需要掰腿吗？
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方法对了，努力才有效果