术后主动角度小，膝盖不灵活，三个方法帮你改善
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
被动角度已经很好了，但依旧无法下蹲，可能是主动角度差，3个方法教你提高灵活性
...
术后膝盖僵硬，不灵活，主动角度小，三个训练帮你改善
...
主动角度小，腿还不直，看看如何恢复到能跑能跳的！三点建议，都在视频里
...
5个训练方法，帮你恢复全角
...
术后肌肉萎缩大腿没劲，怎么练都练不好，激活是关键，可以这样高效训练
...
一根弹力，带教你居家强化膝盖
...
明明角度很好，还是拖着腿一瘸一拐走路，2个方法帮你改善
...
术后都三个月了，角度还能进步吗，回答是：当然可以，那我们需要做好哪些呢？
...
小腿肌肉萎缩，推荐2个黄金训练
...
术后晨起膝盖僵硬，灵活性不足，可以用这三个训练改善
...
术后角度卡到了120、130度？怎么更好的居家“掰腿”，推荐这个练习
...
被动角度已经很大了，但是还是不灵活，怎么改善？这些方法可以帮到你！
...
术后少折腾，就是加速恢复，按部就班走很重要
...
角度不是一味硬掰，方法比努力重要。你的角度合格吗？
...
静养太久了，角度不好，肌肉都萎缩了，还有机会吗？
...
忍疼掰腿？肌肉萎缩？角度反弹？可能是走了弯路！早期介入，看看张先生的蜕变
...
术后膝盖僵紧不灵活，如何改善？3个方法帮您
...
走路一瘸一拐，5五个训练带你改善
...
4个训练，助你恢复全角
...
膝盖僵紧，不灵活，可以提高内部循环，这个方法可以帮你改善
...
走路腿打软，跟肌肉力量不够有关系，锻炼腿部肌肉力量，重点要好好激活内侧头的力量，如何更好强化它，细节都在视频里
...
忍疼掰腿？做好这起步，增加你的弯曲角度
...
主动角度小、关节僵，不要再忍痛反复的掰腿了，增加主动灵活性可以改善这种情况
...
小腿肌肉萎缩，三个方法，帮你练回萎缩的肌肉
...
腿能伸直，就好了一大半，能伸直，就能正常走路，髌骨活动度也会好，膝盖灵活度更容易提高，腿也就轻松了
...
除了股四头肌，也要加强腘绳肌的训练，更好的保护膝盖，增加膝盖稳定
...
腿部有劲，康复不难，增加腿部力量可以有效改善走路不稳，跛行，打软腿，推荐5个练习股四头肌的锻炼，强化腿部力量
...
反复的忍疼掰腿，2个月了，角度才20，走路都是问题，还有希望吗？
...
术后被动角度卡120，如何快速的改善、突破？增加主动角度是关键，灵活性好了，被动角度自然就下去了
...
术后掰腿太疼，角度反弹，下不去，做好这6步，微笑角度训练，帮你持续角度进步
...
术后角度太小？这个方法帮你改善
...
术后角度卡住了，不管自己怎么掰腿，角度也下不去，不知道如何是好，看看周先生的分析，或许你能找到答案
...
没有臀部的力量，哪来膝盖的得瑟，5个金典臀部锻炼，保护你的膝盖
...
忍疼掰腿？想要重返运动，除了良好的角度，还要锻炼好肌肉，你是术后多久“飞”起来的
...
“肿”是术后效果角度、锻炼肌肉的拦路虎，消肿除了冰敷、制动抬高、休息，这个手法也可以帮你改善
...
膝盖鼓鼓的，胀胀的不舒服，2个方法帮你缓解，做完超级舒服
...
无痛掰腿下角度，需要注意这几个点，细节都在视频里，做好笔记
...
腿不直，走路一瘸一拐很难受，很大腿后侧紧有关系，分享2个方法，拉伸大腿后侧，改善伸直
...
跛行、一瘸一拐很难受。路走好，人就自信了。你是术后多久脱拐的
...
明明很努力，但角度就是下不去，看看你是不是这些没做好