恢复期的腿部训练
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【caroline grivan】卡姐Unleash系列 第1天 腿部训练箭步蹲
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今天蹲腿
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训练后检查肌肉状态3
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今天的腿部训练从后侧开始（后侧肌肉群非常重要，它可以帮助你稳定其他肌肉群，改善肌肉和力量不平衡）
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赛前两周的下肢训练
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今年比赛结束了，达到了预期目标（第10名）马上回归生活，努力做好父亲、丈夫和教练，继续磨练身心，以后再干
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今天的胸和二头训练
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任务中的几个重点动作
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今天去小铁馆练练胸，训练中讲了一些小知识，喜欢的老铁加个关注和点赞
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练腿日，肌肉健身大叔的腿部训练
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非赛季腿部训练之深蹲练习
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赛前4周的腿部训练
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朴再勋赛前大重量腿训 差点翻车
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终于等来了深蹲训练（颈前颈后深蹲各3组）
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Chris Bumstead - 手臂耗尽训练
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早起后精神状态很好，今天开始恢复训练强度
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一个镜头记录今天的深蹲
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啰嗦几句我怎么练胳膊，不要模仿，只能是借鉴，我觉得找到适合自己的训练方法很重要。
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推开世界的门
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今天的胸部训练从杠铃平板卧推开始
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懒人做饭（健美饮食），没有方法，越快越好
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用训练方式来回答粉丝的提问吧？胸肌怎么练？
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最近在计划性提升深蹲重量今天完成目标深蹲325磅-147公斤5乘5以后争取每个月提升10公斤，目标5月份能完成180公斤5乘5
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胸和三头训练
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好久没唱了，今天撸腿前哼几句
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肱三头肌训练
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深蹲-哈克深蹲-坐姿腿弯举-罗马利亚硬拉
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我的复制训练计划，今天练练腿，一共就这些
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今天的训练有些晚了，约了朋友一起练练
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做一餐每天必吃的蛋清饼
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先看看充血的背，再看看训练（记录第6周备赛片段）
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萨姆森道达 腿部训练 奥赛前三周半
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备赛第一天的胸大肌训练（希望国内疫情早点结束，大家安居乐业）
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谈谈我对于一天几练的普遍话题（粉丝提的最多问题）
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爸爸在推肩，儿子在旁边不停的叫
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深蹲前闲聊几句
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整整两月没有练相扑拉
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赛前两周的腿部训练
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50天后减脂备战NPC USA国家赛，今天早上空腹79公斤，目标参赛体重70公斤级健美