斜方肌也要练的啊？
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练背
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练肩日 32.5kg开肘哑铃推举
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50的臂围太恐怖了 健身爱好者与传统健美运动员的差距
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今天才知道健身房教练一直跟别人说我手臂46
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生病停练了半个月 又变细了
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欧阳春晓少女背直角肩(去废话配乐直接练)
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别骂了 已经在一周练3次背了
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郑翔翔
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练肩日 昨晚吃了蛋糕 有点小肿
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手臂日 最后用哑铃弯举收个尾
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不看那里挑战
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新手练背千万别这么练
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胃，你还好吗…
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肌肉3秒后到达战场
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Gogoboy去麦当劳点餐
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造型当然也是训练的一部分
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哑铃单臂划船正确做法
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胸部训练 今天纠一下卧推动作
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坚持健身打卡 胸肌腹肌背阔肌
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哑铃划船这样做更稳定
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卧推练胸 技术日纠一下动作
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佛系练腿
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最好的背部锻炼
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现在这局势健身都要偷偷摸摸 估计又没得练了
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有点帅
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这块是啥肌肉？也没练过啊
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背部增肌训练 高位下拉 引体向上 杠铃划船
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睡前练习一下展背
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胸+三头训练 杠铃卧推 上斜哑铃卧推
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练腿 今天针对大腿后侧和臀 弓箭步太磨人了蹲到腿抽筋
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7项高效锻炼斜方肌的训练简单全面
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胸增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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胸+三头 平板杠铃卧推 上斜哑铃卧推 龙门架臂屈伸
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胸+三头 杠铃卧推 上斜哑铃卧推 夹胸 臂屈伸
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胸+三头训练 杠铃平板卧推 上斜卧推 哑铃卧推
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腰疼落枕转头转不动怎么办斜方肌出问题了一招教你解决 - 李德明 柔性正骨 中医正骨教学 学中医
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卧推练胸 100KG 5x5
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3个展背动作 睡前练一练 惊呆小伙伴
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整活 挑战单手硬拉100kg
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练胸日 依旧是100只能推3个的小罗