每天学会一招养生方法，让全身轻轻松松
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一招教会你如何压胯
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金刚跪
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早晚四个简单动作让全身通透
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疏肝健脾手臂操
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最伟大拉伸，全身轻轻松松
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武当道门八段锦第三段，每天各九次早晚练习一次改善手臂各种不适#武当钟学浩#道系青年
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一招教会你如何疏肝里气
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武当道门八段锦第二段，带你练习起来，记得点赞收藏哦，关注老师更多详情
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一招让你整个腿舒舒服服的，每天练习三到九次
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一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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这个动作锻炼20次
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一招教会你拉伸全身
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教会你如何提升阳气
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一招教会你睡眠问题解决
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这个动作叫轮臂，虽然有点难，但是练好了，腰背肩颈和脊椎都会很健康，很舒服。#拉伸#锻炼#资勤在杭州
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道门八段锦第一段，每边各九次早晚练习，记得点赞收藏哦#武当钟学浩
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一招教会你疏通五脏，每天学习一招养生知识
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一招教会你如何锻炼后背
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一招教会你如何锻炼肩颈#武当山#武当钟学浩
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一招解决你的膝关节疼痛
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一招教会你解决肩颈问题
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一个动作通全身
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一招教会你拉伸全身
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马步桩：无需剧烈运动，只需静静一站，全身经络气脉全打通! 去除湿邪，提升阳气!阳气足 则百病除。
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一招教会你拉伸整个全身
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最强拉伸功法，坚持每天三组
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平衡训练，你能定几秒？
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这是你们想学习的太极拳嘛？来 我教你
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一招教会你疏通全身
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一招教会你如何升阳
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一个简单动作，可以帮助你缓解肩颈疼痛
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手脚不灵活，专属动作
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一招教会你如何锻炼肩颈腰
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一招教会你如何疏通全身经络
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一招教会你如何锻炼膝关节
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送你一片桃花林，随我一起练太极#道系青年#武当钟学浩
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分享八段锦第四段，每边动作各做九次早晚练习一次#武当钟学浩#道系青年
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后背不舒服酸疼的，一招教会你不在驼背
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一招让你肩颈问题解决
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青年太极拳法，一起来感受一下吧