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最强拉伸功法,坚持每天三组
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云健身火了 为什么人人都在跳刘畊宏
早晚四个简单动作让全身通透
一招教会你如何开胯训练,坚持每天练习60次全身轻轻松松
坚持练这个动作,提升战斗力
8年经验,别乱断食
国家体育总局《八段锦》标准练习版 正背面演示坚持每日打卡
练好这六个动作,身体想不好都难
国家体育总局-口令版-八段锦(杨柏龙)
快打是拳,慢练是功。
放假不放松,6个动作疏通五脏六腑,暴汗全身。
快速教会你一套拉伸功法
头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透,身体由内而外的改变,心情也会开心很多~
一招教会你如何压胯
腰椎、脊柱不舒服别撑着!简单有效的脊柱操
万事先开胯,一招通肝经,古法健身真的绝!
一招教会你如何疏肝理气,坚持每天做15/30次七天后你会发现不一样的自己
一分钟改善腰间盘突出,坐骨神经痛,胯部关节有问题,赶紧收藏练起来
你们一直想要疏通五脏视频它来了,每天坚持练习三组,浑身轻轻松松
前期是酸爽,后期是享受。每天这样练一下,轻轻松松一整天。#晨练#拉伸#锻炼#资勤在杭州
整天浑身无力,无精打采,多练练这几个动作
开龙脊,坚持10分钟轻松一整天
最伟大拉伸,全身轻轻松松
一招教会你如何练习腰部问题,坚持每天练习30/50次,七天后你会发现不一样的自己
拉伸腰背,锻炼脊柱,久练让你身体好,古代养生功
一招让你疏肝理气
平衡训练,你能定几秒?
你们要的教学版来了,能不能拿走就看你们了
千万不要帮别人做这个拉伸
弓步仆步拉伸压腿 最简单的通jing络方法
一招让你整个腿舒舒服服的,每天练习三到九次
这个地方不打开人就容易累
古法拉伸太绝了❗️十遍全身通透【吸气拉伸,呼气放松】✅身体淤堵不通可以试试!道长说:“拉伸时配合吸气筋骨气血都能快速运行~”
金刚蹲三分钟,胜过于跑步五公里
早晚四个动作全身都通透
初级拉筋法
最强拉伸功,每天早晚坚持拉伸三十次。
每天坚持100个,假胯宽没了,臀部上提了
大家一直想学无敌风火轮教学版,它来了。
连环腿来咯
基本功最强