40kg哑铃推推吧
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家住19楼 刚拿尺量完
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世界尽头
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“教你玩双飞”（卧推超级组）
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8片我也不晓得多重
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测量大学男生的尺寸
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三角肌训练
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炸鸡挑战 第1天
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早饭吃了反而状态不好了
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小肌群训练
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胸肌中缝不够厚？试试这个动作
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一对哑铃练全身
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恢复训练第一天 胡萝卜红烧牛肉、青蒜炒百叶、清炒卷心菜
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健身非得一天练一块部位？ 不一定
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恢复训练第六天 新手如何锻炼好体型，背部肌肉教程
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第二练即将收尾
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10分钟100kg，你能做多少个硬拉，等你来挑战！
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恢复训练第二天（缺席）肌肉太多酸痛，停练一天。西蓝花煎牛排，家常菜，吃着还是很爽口的。
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胸部脂肪堆积这样练
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深蹲可以过脚尖吗？
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哑铃卧推超细节
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自然健身6年的结果
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30S练出宽厚的胸肌与背部
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夏天要到了，你是选择继续胖，还是用尽全力拼一把？
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提升平衡感？试试这招！
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安德烈斯梅夫的三头训练：单手颈后臂屈伸60kg×9
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疫情前硬拉280kg两个，现在160kg一个……
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吃出新姿势，5包泡面+干嚼，一斤多鸡胸肉
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减肥要不要做力量训练？
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减脂，不吃怎么减？炸鸡挑战 第14天
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祝大家“中国节”快乐[嘿哈]
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恢复训练第三天（缺席）原因肌肉过于酸痛，鸡腿烧百叶
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情人节特别篇 10斤草莓榨汁 轻奢饮品评测 用破壁机榨99%的草莓汁
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这是可以内部消化的吗
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超级组背部肌肉
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恢复训练第五天，推力日，力量有所恢复，毕竟俩月没练了
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不需要标题
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锻炼肌肉不宜过度……
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三个动作练胸
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自制烧麦，一锅炖牛肉，锻炼后的吃的真香！
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拿锤子来，半个小时才消耗十几大卡，这机器一定是坏了[捂脸]