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一堂孤独的强度课 最终还是完成了。愿你也能在面对挑战或困难时 再坚持一小会儿。最长的夜过去了 太阳就升起了。
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训练内容4KM 4:00 配速 400M X8 1-6 1”18 7-8 1”14
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我努力拖着残缺的身体站了起来,只希望路过的你也能夸我很帅!
他们从不被年龄所束缚。
挑战戒色第16天打卡,今天放纵了一下,奖励了自己,放纵的感觉真快乐,明天继续减肥自律
老妈成班主任找我当间谍,却没想到最后还是碟中谍
跑步小白注意啦!!!想跑的长久你就这样做!
马路上随机捡跑友 快上车!
哪些长期坚持跑步的人,老了会是什么样?
只有真正的迈出第一步,才知道有多么的难。
“如果你抑郁了,说明你活在过去;如果你焦虑了,说明你活在未来;如果你平静了,才说明你活在现在。人最高级的活法,不是向外追求,而是向内探索。”
好久没跑间歇了,上道前一直在给自己做心理建设,我很棒 超额完成。原来一切没有想象的那么糟糕 这周的动力是间歇给的
男生要有的七个底线,你都有了吗?
我一跑马拉松的去找高中生挑战800米 你猜我挑战成功了吗 哈哈
你相信自己吗?
痛苦是必然的!成就也是必然的!
和朋友们的30KM 原本打算500配跑完就不错了 没想到447超额完成 感觉自己还挺棒的!
退伍十年了,有些习惯从未改变过。
我是一个背地里努力 表面装作毫不费力的人。我讨厌别人看到我的努力,因为我从来不知道我会收获什么样的结果,我害怕别人对我期望太高、害怕让人失望,又怎样呢 谁在乎呢
今天练我妈!不达标不回家 “ 妈,我跑不动了,你跑会儿”
“耐心是生活的关键,自律是灵魂的氧气”
【长高15厘米的方法!】
本以为互换生活会更好,没想到只是换烦恼
坚持不下去了就看看!早上起不来?还在看手机?不紧不慢的你对的起谁?
各品牌跑鞋只能选一双 你选啥!
明明每天都在跑,就是迈不开腿跑不快,别再傻跑了,试试这几个动作
今儿有氧长距离。带我妈入了跑步的坑。视频结尾 ,我妈好像在暗示我缺点啥呢....
给予别人的同时也是在收获更好的自己
“你的压力来源于无法自律,只是假装努力,现状跟不上内心的欲望,所以你焦虑 甚至恐慌。”
恢复第一天,接下来准备休息七天。
青春没有售价 哈马必须拿下!!怀着激动的心来到了哈尔滨 。普普通通125 完赛 玩的就是真实 下半年 为PB做准备!!
第一个四百就上酸了,我跑的不快,唯一的优点就是能顶。
今年我恢复了两次了 都因为种种原因被迫停止。算了 就这样吧 爱咋咋地 跑的快的有的是 我就做跑的开心的那个。
关关难过关关过,事事难熬事事熬。只要我们心怀希望,坚韧不拔,终将迎来人生的黎明。#力量美#核心力量#桔子
马拉松跑久了换换口味, 速度是差了些,可是咱能顶啊!
只用了四十天 从暑假前的大肚男变成现在的腹肌男 知道这40天我是怎么做的吗
36度跑个变速冷静冷静!
你去做啊!行动啊!重复啊!坚持啊!光看着有啥用啊
浙江的梅雨季,让人头疼。不过真的想练总有办法。
“精神内耗, 说白了就是自己心里的戏太多了。言未出,结局已演千百遍;身未动,心中已过万重山;行未果,假想苦难愁不展;事已毕,过往仍在脑中演。”
坚持不住的时候就回头看看,那都是你一步步的脚印
新手一定要珍惜新手健身福利期,因为他只有你刚接触的那短短三个月#新手健身 #居家锻炼 #自律