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第一个四百就上酸了,我跑的不快,唯一的优点就是能顶。
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明明每天都在跑,就是迈不开腿跑不快,别再傻跑了,试试这几个动作
是谁发明的间歇啊!够闲的
好久没跑间歇了,上道前一直在给自己做心理建设,我很棒 超额完成。原来一切没有想象的那么糟糕 这周的动力是间歇给的
这周的间歇给自己个将将及格吧,我发现我是真的不爱跑有氧,很烦!
跑步小白注意啦!!!想跑的长久你就这样做!
那些痛苦的孤独的,使我成长
溜溜哒哒完赛 晒死我了
“我讨厌跑步,可更讨厌停下的自己—基普乔格“
发烧过后 居然充满了力量 .... 跑完不累
不出点汗对得起夏天吗!!
如何用更少的力气跑得更快
长高练习 尤其是青春期18岁以后一定要试试!
来看以平均9.5km/h速度跑一小时掉多少“肌肉”?跑前体重99.6kg,全程跑、无暂停、无手扶跑步机。跑后称重在视频最后。
初中生的跑鞋大赏
今年我恢复了两次了 都因为种种原因被迫停止。算了 就这样吧 爱咋咋地 跑的快的有的是 我就做跑的开心的那个。
马路上随机捡跑友 快上车!
回顾22年的比赛 对我来说非常有意义的一场。
看看初中生都在穿什么跑鞋,有你喜欢的吗
36度跑个变速冷静冷静!
补发周三的训练视频。小学生是真识货,他们对国产鞋的认同度越来越高,不再攀比阿迪耐克。
1000米倒着跑4分37秒
恢复第一天,接下来准备休息七天。
接力赛,我们是第一!四个小时 2.4 KM一圈 跑了28圈 ~
一堂孤独的强度课 最终还是完成了。愿你也能在面对挑战或困难时 再坚持一小会儿。最长的夜过去了 太阳就升起了。
今儿有氧长距离。带我妈入了跑步的坑。视频结尾 ,我妈好像在暗示我缺点啥呢....
我一跑马拉松的去找高中生挑战800米 你猜我挑战成功了吗 哈哈
浙江的梅雨季,让人头疼。不过真的想练总有办法。
周末长距离团跑26km,最后一公里冲刺顺顺腿[dog]
还记得你上学时候穿什么运动鞋吗
沉浸式体验强度课,8公里节奏跑404配速,10组400米间歇
夏天如何补给?解决厌跑的方法
六盘水马拉松 一个字 服了!
各品牌跑鞋只能选一双 你选啥!
和朋友们的30KM 原本打算500配跑完就不错了 没想到447超额完成 感觉自己还挺棒的!
休息2天后的强度课|最大摄氧量间歇|效果很好
【𝟒𝐊 极致视听】𝑷𝑨𝑼𝑳 𝑪𝑯𝑬𝑳𝑰𝑴𝑶的地表最强跑姿 ⑧
大不了从头再来啊!跑不动,就从身体开始重建
厌跑了?试试跑山吧!
跑步的话,有很炸裂的瓜、也有很甜的瓜可以吃。
多去没有天花板的地方走走