和朋友们的30KM 原本打算500配跑完就不错了 没想到447超额完成 感觉自己还挺棒的！
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好久没跑间歇了，上道前一直在给自己做心理建设，我很棒 超额完成。原来一切没有想象的那么糟糕 这周的动力是间歇给的
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跑步小白注意啦！！！想跑的长久你就这样做！
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不出点汗对得起夏天吗！！
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体验一把穿拖鞋跑步。回弹不错 推动力很强！！
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看看初中生都在穿什么跑鞋，有你喜欢的吗
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明明每天都在跑，就是迈不开腿跑不快，别再傻跑了，试试这几个动作
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初中生的跑鞋大赏
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发烧过后 居然充满了力量 .... 跑完不累
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熟悉我的朋友经常能从我的跑步成绩上分析出我那段时间的生活状态，我确实是个易受情绪影响的人，不会一帆风顺的，因为我们在大海里 不在小溪里。生活捋顺，脚下的路才好跑
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马路上随机捡跑友 快上车！
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5分配看着像走路一样 自己跑的时候是不是感觉要起飞了
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今儿有氧长距离。带我妈入了跑步的坑。视频结尾 ，我妈好像在暗示我缺点啥呢....
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这个天还跑步的绝对是战士
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马拉松跑久了换换口味， 速度是差了些，可是咱能顶啊！
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各品牌跑鞋只能选一双 你选啥！
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我来成都啦，比一场阔别已久的场地10KM。
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“我讨厌跑步，可更讨厌停下的自己—基普乔格“
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热爱裸奔
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补发周三的训练视频。小学生是真识货，他们对国产鞋的认同度越来越高，不再攀比阿迪耐克。
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今年我恢复了两次了 都因为种种原因被迫停止。算了 就这样吧 爱咋咋地 跑的快的有的是 我就做跑的开心的那个。
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接力赛，我们是第一！四个小时 2.4 KM一圈 跑了28圈 ～
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我一跑马拉松的去找高中生挑战800米 你猜我挑战成功了吗 哈哈
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是谁发明的间歇啊！够闲的
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再也不相信他们所说的有氧慢跑了 都是骗子 （其实很感谢大家啦）陪伴我 鼓励我
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跑步的话，有很炸裂的瓜、也有很甜的瓜可以吃。
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第一个四百就上酸了，我跑的不快，唯一的优点就是能顶。
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溜溜哒哒完赛 晒死我了
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今天练我妈！不达标不回家 “ 妈，我跑不动了，你跑会儿”
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今天带着爸妈去比赛，虽然完成的不好，可以说是很差，但跑完我没有很失落，其实这就是人生的常态，没有人能一路顺风，一路绿灯，耐心的去磨练自己，你，潜力无限。
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那些痛苦的孤独的，使我成长
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跑步比赛开始啦！
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青春没有售价 哈马必须拿下！！怀着激动的心来到了哈尔滨 。普普通通125 完赛 玩的就是真实 下半年 为PB做准备！！
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新鞋到了、我试试怎么个事！还是希望大家根据自己的需求选鞋，我觉得好穿可能是适合我，不一定适合你，我觉得不好穿的鞋也并不是不好，仅作参考～
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一堂孤独的强度课 最终还是完成了。愿你也能在面对挑战或困难时 再坚持一小会儿。最长的夜过去了 太阳就升起了。
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跑步技巧分享慢跑更轻松的方法。
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六盘水马拉松 一个字 服了！
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快来看看姐的精彩表现吧～
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这周的间歇给自己个将将及格吧，我发现我是真的不爱跑有氧，很烦！
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又跑间歇 TMD 如果爱情能和间歇一样虽迟必到就好了
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5000、3000、2000倒金字塔跑。也许是最近疲劳了，也许是前天晚上的睡眠质量很差。完成的并不好，但我还是很开心，只要在路上，慢点也没关系。