V
主页
【轻铁线上塑形-学员案例】你的「哑铃推肩」做对了么?是左边的样子,还是右边的样子?
发布人
好看的形体,来自高质量动作的重复积累。好看的形体,来自高质量动作的积累重复。 今天分享雨同学的哑铃推肩「刻意练习」,进行了一周、3轮的【练习-反馈-调整】,动作模式取得了很大的进步。 (分析内容见下方评论)
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
你的「硬拉」做对了么❓
你的「哑铃划船」做对了么❓ | 关于如何避免练大上斜方肌——【轻铁线上塑形-学员案例】
已经规律运动的人群,想要塑形,该如何做?
想要打造倒三角,你的「高位下拉」做对了么
你的「哑铃推胸」做对了么❓ | 关于动作中的脊柱中立位问题
【轻铁小课堂】Q5:健身减脂体重一直不掉怎么办?
花了10w上私教课,却没有一点效果?
【涨粉神器】臂围37推肩110公斤??哦原来是固定器械,那就没啥了。大家看看这个肩膀什么水平
【2】如何看课? | 【轻铁3.0塑形系列】课程学习指南
🎈胸部训练记录
居家哑铃塑形训练
【线上学员连麦系列】之学员宇柔
【线上学员连麦系列】之刘大小姐:轻铁课程助我成为自由训练者-下
💕week09的带妈妈综合训练记录
女生,下胸怎么练?
感谢轻铁助我成为自由训练者!
带我们可爱的慧慧教练,练胸~!
轻铁课程带领我变得更智慧更自由更幸福
髋部灵活&力量
基础的肩部训练 | 成为一个好教练的自我要求是什么?
已经规律运动的人群,想要减脂,该如何做?
推肩、引体穿插训练
最近臂围好像小了(ó﹏ò。)
「轻铁」这个名字从何而来?有什么含义?差点叫“粉铁”?
孕29周 全身训练
比基尼造型教学之正面造型
影响训练效果的【6个关键因素】,你中枪了吗?
在轻铁,是我收获最大、进步最快的阶段...
【轻铁小课堂】之「减脂时三大营养物质比例」
为什么上私教课的时候训练感觉不错,但独自训练时就不行❓ 为什么只上私教课,无法培养独立训练能力❓
经常推肩的小伙伴看过来!
龙门架版本的高位下拉
什么样的人群适合选择线下私教课?什么样的人群适合选择线上课程学习?
【线上学员连麦系列】之碧梧:科学学习,实现精进
你的「硬拉」做对了么❓ | 关于小腿稳定问题
手臂训练现在练的的确少了,但我还挺喜欢手臂酸胀的感觉的,你呢
自由训练者的样子,真美!
【轻铁小课堂】Q2:减脂一直焦虑怎么办?
肩部训练-6个动作 | 居家有哑铃和弹力带也可以完成哦😉
【3】如何练习和打卡? |【轻铁3.0塑形系列】课程学习指南