V
主页
京东 11.11 红包
自由训练者的样子,真美!
发布人
今天来分享轻铁老学员JD的学习心得,加入轻铁课程一年多的她,已经在成为自由训练者的路上稳步前行,让我们来看看她的阶段变化吧~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
比基尼造型教学之正面造型
「我终于不再无脑跟练了!」
在轻铁,是我收获最大、进步最快的阶段...
已经规律运动的人群,想要塑形,该如何做?
【轻铁健身】备赛正式开始!
🎈【居家臀部循环训练】(1分45秒有彩蛋哦😋
加入轻铁是我最值得的健身投资!
比基尼造型教学-6之脚下的过渡
比基尼造型教学-3,背面展示
🍑臀部训练记录
【三金的训练日记】背部训练纪实
【轻铁小课堂】Q6:体脂低时,胳膊和大腿脂肪还很高,怎么办?
week26 的带妈妈下肢综合训练,以及教学总结
上肢训练,4个动作
背部训练记录 | 该用助力带的时候就要用哦!
训练后加一点核心练习
【轻铁小课堂】Q5:健身减脂体重一直不掉怎么办?
🎈背部训练记录
基础的肩部训练 | 成为一个好教练的自我要求是什么?
健身小白的进阶攻略!
背部训练记录,说一下手的握法
🎈常规背部训练,4个动作
已经规律运动的人群,想要减脂,该如何做?
胸肩训练记录,什么人不适合做站姿上推?
胸部训练记录(18kg失败了) | 问:如何练中缝?
健身练的远不止于形体,而是强大「理性的自我」,让其能有能力驾驭「动物性的自我」
🍑臀部训练,4个动作
🎈肩部训练,4个动作
背部常规训练 | 说一下头颈部稳定的重要性
用龙门架绳索做几个背部动作
【轻铁徒手训练-综合训练四】
什么是更好的自己?
【腿训记录】调整动作?邯郸学步!练完又化身光线战士
带妈妈训练,第52周臀腿
🌻晨间灵活性练习(帮助提升手枪深蹲相关能力)
💕【线上学员连麦系列】之学员HanY
【线上学员连麦系列】之学员HanY
干农活壮男 汉子
【轻铁徒手训练-综合训练二】