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你的主项是低杠还是高杆?
5乘5训练计划第三期
粉丝投稿第十期
新人最容易出现的骨盆眨眼,一定要学习改正
学会这两点,卧推最低涨10公斤,稳定性直接上一层楼!
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粉丝投稿第三期
直播时答应录制的,深蹲收紧核心的教学
如何正确做深蹲,先开个小头
卧推中确定上支点的第二期教学
晚上9点,直播间不见不散
肌肉膨胀
偷吃直男
艾哈迈德·哈穆达
学员凯浪74蹲250*5,新的pr
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卧推教学第七期来了
运动专项性1
喝个奶还能洒身上
徒弟陆人在32岁生日突破深蹲极限,拿下250公斤,给自己最好的生日礼物,一年多的时间,从深蹲只有140/150到现在的250kg,他的进步每个人都看在眼里
为什么你的训练计划没有进步,第二期
学习制定训练计划
卧推进杆出杆怎么做,进来学
艰难恢复到160KG
教练Anatolii 深蹲320kg 8次,体重103.5
徒弟陆人今日份深蹲训练,215*1+185/4次4组
五个最简单的提高卧推的动作!
快递小哥上线噜