铅球满分训练方法，铅球专项力量训练，山东高三体育生备战体考
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铅球专项力量练习
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铅球初学者练习时长1小时，6米突破10米
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其实新手推铅球，大部分原因不在发力动作上，而是持球效果影响你的身体发力。#体育生
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铅球口诀：左脚外撑地，右腿蹬转髋，腰腹要拧紧，肩膀要打开，挺胸抬头推，铅球必满分。💯#体育生 #田径#铅球
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铅球专项性力量训练
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普体铅球满分教学，一个视频讲解大部分实用细节，收藏练起来吧#体育生 #日常训练 #铅球
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只要你的考试有铅球，就一定要学的力量训练，体会自下而上发力衔接，增强胸带臂力量，提升出手速度。
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铅球专项练习
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细狗铅球也可以满分，技术才是王道
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几乎完美的立定铅球动作，可能再也做不出来了，各位同学拿去学习观看吧
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铅球是身体协同发力的项目，每点做到位瘦子也满分！
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看满分11米4铅球小子怎么做 提升上肢爆发力，增强出手速度及反弓力量，感受自下而上力的衔接与传导。
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学废了推球跟玩一样，学会了推球跟玩一样。
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先蹬再转 满分就有
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短跑专项的力量训练（干货）
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原地掷铅球总是篮球手怎么办？｜技术讲解
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铅球12m真的很简单，快@你不会扔铅球的兄弟来看看，总有一个动作适合你！
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体育生，原地推铅球转髋练习
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铅球运动员专项力量训练 （2016年NCAA男子铅球冠军）
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铅球投不远的，这个视频多看几遍吧
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铅球三个分解动作，基础力量训练，提升铅球成绩。
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给大家分享一下铅球必练的三个专项动作！
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拳击中的垃圾训练动作——杠铃快推
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硬拉五百公斤的人可以把铅球丢多远
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铅球持球超详细技巧，初学者及体考30s学会
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提升上肢力量，增强爆发力和铅球出手速度。
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满分铅球技术，超越器械
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刚开始接触铅球或者还不会铅球持球下位动作的同学，看过来了~ #体育生#铅球
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应网友要求解析一下德国铅球名将：大卫斯托尔力量训练
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【铅球】做不好这一点白练！
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统招铅球可不是力量越大就扔得越远｜体考必看
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看美国铅球运动员乔科瓦奇力量级别
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你扔铅球为什么不远？
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立定三级跳爆发力量训练，不提成绩过来找我，体育生们冲起来
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铅球专项力量训练概述
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省级铅球运动员教学
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男子铅球世界纪录创造者雷克鲁瑟上肢训练，太残暴了！
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高翻+快推 动作连接，有效提高铅球成绩！艾特铅球还没满的队友来练起来 #铅球力量训练 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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体育高考生：铅球力量怎么练？注意这两点…
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体考干货篇！铅球。