第一集｜172扣篮 弹跳成长记录
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第2集｜弹跳训练 反应性力量、速度力量、单侧力量
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人人都有扣篮梦！弹跳这样练
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用努力去创造天赋
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如何判断出自己的弹跳极限高度？
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摸到篮板哪个位置才算有扣篮天赋？
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能摸筐你就有很大概率能扣篮
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投篮投不远没劲这个动作必须练
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第3集｜弹跳训练
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简单的3步，就算只有1米7也能扣篮
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普通人的弹跳极限到底是多少？你知道你训练后能达到什么高度吗
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阻力带训练下肢爆发力和力量，跳高不是梦
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练了一定能暴涨弹跳？今天为你揭秘扣篮必练动作#弹跳训练 #扣篮
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必练的全身综合素质弹跳训练！
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多年弹跳培训经验告诉你，不能扣篮绝不是没天赋。
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弹力绳训练核心和上肢
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还有多久可以扣
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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第2集｜双腿跳动作模式和进阶—— 种下好的因，收获好的果！#运动表现#篮球体能训练@加力行健身运动馆 @向紫龙
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只能摸板，有没有机会完成双手扣篮
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如果你跳不高、只能摸板摸筐，强化腘绳肌能快速提升弹跳
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合理安排训练时长，才能让你进步的更快
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两个经典动作，你值得一练
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要利用好自己的隐藏弹跳天赋，实现你的扣篮梦
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弹跳怎么练才能收益最大化？
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想要完成扣篮，不要再去健身房一味的蹲腿了，下面我给大家分享一套提升弹速的徒手训练，下一期还想看什么打在评论区上
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为什么野球场的弹跳水平都那么低？
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普通人的弹跳极限真的只有80CM？这个视频看完会颠覆你的认知
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助跑起跳比原地起跳高多少才算正常
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人体身上那些看不见摸不着的深层肌肉，恰恰是你和别人拉开差距的关键
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能摸板在野球场可以打败多少人？
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要进攻更要防守，脚步移动
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来看看你到底适合双手扣篮，还是单手扣篮？
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这套最详细的双脚助跑教学，你确定不练吗？
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速度和力量就是一对情侣，而柔韧、灵敏、耐力就是爱情的甜味剂！#运动表现#体能训练@加力行健身运动馆
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跟腱越短，跳的越高，所谓没天赋，只是懒惰的借口罢了
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穿着个休闲裤又练了一天弹跳
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柯冉隔扣2m哥？
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你的身高需要多少弹跳能扣篮？
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吐吐更健康
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不想毁掉爆发力千万别这样做