来北京训练（玩耍）几天，露天泳池太绝了～
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最近刚刚从感冒发烧（疑似三阳）中恢复，就是一通练，锦标赛没几天了，我就临时抱抱佛脚吧……
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训练
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蒙古柔术
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又是没法跑步的一天，骑台子度过吧
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游泳运动员游泳呀
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教科书蛙泳腿动作示范，我服了！
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我也不知道自己咋想的，反正无锡半马改成去当兔子了，也挺好玩的。
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今年可真是太热了，昨天跑步，今天就骑台子吧！
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一场越野跑要花多少钱？
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这天气游了1.35公里，狠狠的补了回钙，晒的如烤肉，就差一把孜然粉了😂#柳江水质全国第一 #晒黑系列 #户外游泳
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【Steve Grand】居家健身
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咱就是说，这样的躺平有点太幸福了
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难道真有人不怕热吗？昨天二刷小恐龙的哥们你还好吗
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虽然但是，跑了就挺好的！
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看完这个视频终于会收紧核心了！
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祝天下有情人一起运动
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今天跑步加骑车汗是出到位了，明天放松休息，去泳池划水～
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三十多度的天也只能跑跑间歇了
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虽然真的很热，但今天的快乐还是跑步给的！
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跑个2024的LSD，庆祝年初一，结果直接跑进明年啦
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把家变成CF馆可还行
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冠军队丨孙芮丨超新星运动会5丨直播赛程日VLOG
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今天不下雨，迅速出门跑个间歇！
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分享力量训练日的练习～其实还有弹力带部分，是室内的就没拍，最后还有腿部泡沫轴放松和充分的拉伸。
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蛙泳怎么才能游的轻松又快
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抽筋抽一路，妥妥的教训啊
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失踪人口回来跑步了……
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出差7天忙里偷闲跑了白水寨，下山时候拍了一段粗糙但很真实的视频，下山真的太快乐了！
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夏天跑步一定要记得补充水分和电解质呀，跑的渣不渣，开心就好～
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怪不得最近骑行的人越来越多，确实比跑步凉爽多了～
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跑步就有人看，潜水就没人看，像话吗？气得我跑个间歇训练吧今天！
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简单记录今天的8公里放松跑，偷偷懒嘛也是有的
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天气预报提示今天40度，体感温度48度，晚上6:30出门仍然37度，今年的天气真是要命啊！
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孩子都在做的4个送髋练习，快来跟上！
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杭州出差，日常慢跑，先溜达一圈西湖，真美呀！
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咱就是说，今天也太冷了，只好出门跑步了！
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海拔2200到3800，爬升1581，这是我参加过最虐的一次越野跑，赛道超美但是有难度，中途大雨，强装也用上了。安全完赛，也没有摆烂，跑到最后一刻。我真棒！
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快乐的间歇跑，暴露了腿子欠练的情况，下午开始蹲腿啦
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在家做一组划船间歇，超累，但是运动完心情+100分～
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过年七天体能训练最后一天完成啦