京东 11.11 红包
过年天天吃的体重体脂高了 力量掉了😫你们掉力量了吗铁铁们#肩部训练 #宽肩窄腰 #恢复训练
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练好肩就推肩 侧平举 提拉，其它都多余了🥵#肩部训练[话题]# #宽肩窄腰[话题]# #我的健身日记[话题]#
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来自健身男人的耐心 不愧是好兄弟 真的一点力都不给🥵#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
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定制烧烧的举牌（男妈妈）
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中束超级组 朴实无华且爆炸 加入你的训练当中 肩想不宽都难#肩部训练 #肩中束 #宽肩窄腰
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胸肌饱满的秘诀竟然是.下次练胸你也试试📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #胸肌训练
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这样做侧平举更高效✅你们找到区别了吗🤔️#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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艾特你的训练搭子来喝同款蛋白粉😍#宽肩窄腰 #肩部训练 #练后餐
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背部想宽 多练这几个动作📝#健身小白必看经验 #背部训练 #宽肩窄腰
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推荐一个练肩小黑科技 可以作为训练的激活或者松解 感兴趣的可以了解一下😄#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
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不好意思兄弟们👬我先开甩了#宽肩窄腰 #力量训练 #怎么样练手臂线条
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健身小白跟老炮侧平举的区别📝不要盲目上重量 多做稳定跟控制#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃侧平举
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哑铃推胸这样做更高效📝你做对了吗🤔️#健身小白必看经验 #哑铃卧推 #胸部训练
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肩部训练实况📝IFBB PRO 郭老师在线军训@IFBB PRO（郭永全老湿） 感谢郭老师的训练指导🙏#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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很酸爽的肩膀动作 放在练肩收尾快来试试📝#肩部训练[话题]# #宽肩窄腰[话题]# #肌肉男养成中[话题]#
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大家一定要多重视肩后束训练 后束起不来？都来试试这个超级组📝#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
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最适合新手的练肩动作📝没思路来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练#宽肩窄腰
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新手想练宽肩 多做这两个动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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后束越强 肩越立体 很不错的细节动作 大家学起来📝#肩部训练 #肩后束 #宽肩窄腰 #健身大白话
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很不错的后束训练动作 对身体稳定性有要求 铁铁们腰有压力的采用坐姿一样爆炸#肩部训练 #肩后束 #肩后束训练
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朴实无华且枯燥的飞鸟计划 你们也来试试📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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试试将侧平举换个思路 事倍功半📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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这样推肩更高效📝你们找到区别了吗🤔️#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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想把背练宽 来试试这几个动作📝#健身大白话 #背部训练 #宽肩窄腰
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新手练肩效果差🤔️快来跟练📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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哑铃前平举这样做更高效📝来看看你是不是也这样做的#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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新手练肩练好这几个动作就够了
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当你身体扛不住的时候 意志会带你杀出重围#宽肩窄腰 #肩部训练 #健身氮泵
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今天练肩的兄弟们 来试试我这套炸肩计划📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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侧平举练肩大重量甩还是小重量控制 你们怎么看🤔️#肩部训练 #三角肌 #哑铃侧平举 #健身大白话
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兄弟们 你们告诉我 我行不行啊😡#肩部训练 #肩部训练 #肌肉男养成中
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你们最喜欢的后束动作是什么 来试试我这个📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩后束
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新手练肩这三个动作就很够用📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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健身最全能器械 快来试试#健身小白必看经验 #力量训练#宽肩窄腰
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今日份肩部教学📝#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
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哑铃侧平举身体不稳定 练完腰酸感觉差可以试着这样调整😯#肩部训练 #中束 #哑铃侧平举
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肩后束饱满的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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铁铁们最近很多人留言肩关节压力大 今日分享一下我练肩前的热身 激活完肩纵享丝滑😍#肩部训练 #练肩热身 #肩弹响
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肩想要宽 中束必须多练😍艾特你爱肩的兄弟来试试这个肩宽超级组#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话 #三角肌
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练肩合集~前中后束就练这些动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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龙门架单侧侧平举 这样做更爆炸 你也来试试😍#肩部训练 #宽肩窄腰#健身大白话