京东 11.11 红包
想慢离心提高一下深蹲质量 结果还是蹲的粑粑一样
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今天是有深蹲搭子的一天！不期而遇开心开心！虽然状态很拉 站距有些宽动作有问题 也蹲不到幅度哈哈哈 高杠蹲的粑粑一样！但是不妨碍我很开心…！
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今天开心 恨不得全世界都知道我做了漂亮的恐龙指甲！哈哈顽强的恐龙今天就和90杠上了 第一次完成5*5 动作质量一塌糊涂 玛德 关关难过关关过 等我蹲100
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75kg 5*5 调整呼吸的一次训练 全程都在思考到底该怎么吸气降肋绷住核心…又蹲了个粑粑 最后一组了录了一个纯后面 骨盆侧旋的吓人就不放了 得+一些单侧动作
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感谢乘宇同学的全程辅助 如果不是有人陪着 真是没信心蹲 开了一天会来了就困了 深蹲福利期过了 又回到了以前每次退步的状态 重新开始蹲高杠了
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开心减载 哈哈 想练练锁握 果不其然指甲撇了 发现不上重量的日子好快乐 以后就这个重量了
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蹲不好就一直蹲这个重量 真服了
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我想吃火锅
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每天瞎78练的时候是最舒服的 啥时候能瘦下来
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蹲的像辣鸡 深蹲极限了 幅度都有问题
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25kg的钢片在地上真是扣不起来啊 感谢好心的大哥 今天深蹲有了点新的感悟 最近喜欢深蹲大过硬拉了 虽然还是蹲的不好 #力量举入门
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今日份训练 大休息式~期待宝贝泡沫轴能把我的肩胛骨缝结节幹开 哎
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生病＋例假第一天 不知道怎么想的 非要深蹲
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被挂钩背刺过两次后，每一个回杠都比蹲的还废心力，今天竟然可以独占深蹲架，很开心…#力量举入门 #打工公主ootd #女性力量 #深蹲
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最近是健身房体验官了
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今天状态很差 蹲不动 不过能理解 这日子对我来说 不受伤就万幸了
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哈哈哈哈哈哈明天再剪硬拉视频吧 原来我训练的时候这丑样 哈哈哈
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今天尝试了一下在深蹲架外蹲，感觉还真不错，没有参照物反而觉得幅度够了…！依然相扑重开学习中！
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高杠好辛苦 还蹲不下去。
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一路走来
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月更小恐龙
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笨蛋恐龙 今天肩胛附近的肌肉应该又伤了 现在一动就疼
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70kg蹲第一组就想卸片了，奈何有人等深蹲架，我就速速蹲完剩下的4组，其实都1.5倍速，其中蹲的痛苦煎熬只有自己知道呜呜呜。什么时候能蹲70如喝水啊。
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深蹲一点都蹲不好 膝关节踝关节都有很大问题 需要一个线下的老师教教我呜呜呜
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高杠深蹲62.5kg 65kg 4*8
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疲惫生活里唯一的光 心好累 手好疼 身体好疲惫…
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沉浸式相扑硬拉 肩袖肌群受伤了 暂缓卧推深蹲 最近划水 运动兴趣减退…
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蹲拉放一天了，依然学习一下低杠深蹲…蹲的一坨粑粑…
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就是头铁 蹲不动也要蹲 一来发现没带衣服 从车里找了个背心硬着头皮蹲 好像前两天训练导致小臂和肘受伤了 嘤嘤嘤 一蹲就疼 爬完山小腿抽筋三天了我的神呐
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什么时候能够克服对130公斤的恐惧，每次拉之前都要做半天心理准备 相扑硬拉
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钢片真好看 上下片也是真费劲呀 周末划水一下 改一下动作
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深蹲0-325公斤Full Vlog
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今天没训练 刷个存在感~力量举
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修正动作刻不容缓，试错成本太高，摸爬滚打的一路吃的不是苦就是药。感谢好心网友看出我的深蹲问题…教我预曲髋 最近先养生划水了…#力量举入门 #硬拉 #深蹲 #力量
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硬拉越来越差 修正一下技术吧 一天睡了三觉 止不住的疲惫 人也觉得丧丧的 头懵懵的emo了 明天之后开始减肥啦#硬拉
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卑微小龙 抢不到卧推架 器械也不会用 瞎练叭
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左右发力不对称的厉害 越来越讨厌硬拉
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拉完130无腰带发现有腰带130也拉不动了 就知道今天该减载了 现在就是一言不合就减载
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最近有点喜欢上深蹲了 虽然动作还是很差劲 瞎练吧
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60kg 4*8 好像轻松了一点 脖子依然抽筋抽筋…
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刚恢复训练的昆昆已经很巨了 不知道终极状态是什么样！我自己一个人的时候我也没觉得自己矮啊哈哈哈 今天拉胯的一天 瞎b练吧 自鲨了 100kg都拉不动