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苦尽甘来
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其实没有人能要求你成为什么样
脸垮双下巴就去练背,坚持一段时间你会来谢我!
如果胸部下垂,就去练这个动作,男女通用!
清晰的答案来自于行动
练背之前一定要做的三个激活动作!尤其是最后一个!
你的坚持终将美好!
请你务必一而再,再而三,三而不竭,千次万次,毫不犹豫的救自己于这世间水火
主线任务:变大 变强
永远不嫌晚!
黑皮肌肉退役兵哥哥1m
你就闷头练 时间会给你答案
共享单车你会骑吗?你的膝盖还受得了吗?
女生把背练薄需要多久
你的坚持终将美好
认准的路 就不要问会走多久
“若我此生不能有幸与你面对面,那就让我模仿你的动作练习千万遍!”
出发 就是最有意义的事情
史密斯推胸最全讲解,没有之一
勇敢一点 除了生死 没什么好害怕的
是什么一直激励着你 才让你没有放弃的念头
兄弟们身边有没有能完成这个动作的女孩,圈出来我看看!
不要太过在意别人的目光 你只要记得 你不是为别人而活 为的 是你自己
6个动作训练改善头部前倾不良姿势,消除富贵包
想要胸部饱满,练胸一定要注意这点!
打开上帝视角去看你自己所经历的一切,你豁然开朗!
别耽误功夫!
山好高 路好陡 腿好软 却看到了不一样的风景!
“昨天是段历史,明天是个谜团,而今天是天赐的礼物”
直男帅哥肌肉放松按摩
上课日常,今天练背
铁不会辜负你
建议女生一定要练背!!
一次完整的背部训练计划
女生脸跨就去练背
古法健身太牛了!更适合我们国人体质,气血充足,排湿太快了
行动是我们与一切的关系
“时间不多了 成功的反面不是失败而是什么都不做”
有史以来,最有效的训练计划,没有之一,干货比较多,建议收藏反复学习