“勇于迈出第一步，不要想太多，干就完了！”
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这些动作已经够你用了
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“增强背宽，不需要任何器械！”
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一分钟俯卧撑挑战，刚做到30秒就做不动了
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“5种俯卧撑，让胸肌更立体”
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小伙坚持每天300＋俯卧撑，45天后身体发生巨大变化！
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男生应该多练的动作～
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13个击掌俯卧撑
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夜幕降临，小伙子在山头路灯下健身
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分享几个简单的练肩动作，适合新手，高手就别看了。
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练了快4个月了，尼玛徒手增肌太难了
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引体数量提升慢？试试这几个方法
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新手俯卧撑训练计划｜还不会的赶紧收藏 隔天练
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适合大体重和新手的肩胸训练。
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拒绝细狗CPU，从你我做起！！
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“肌肉这么大，肯定有暴力倾向”
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瘦子健身分享，关于弹力带的一百种玩儿法
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“别误会，其实特别瘦的”
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不准评论红巾军！
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3w个俯卧撑，目前累计完成15830个
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又帅又会俯卧撑
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视频中的身材数据：身高159，体重110
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增肌10kg的变化有多大？
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只做俯卧撑真的能把身材练好吗？
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冬训别怂，不要让气温成为你健身的束缚！
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单一的训练永远不可能有太好的训练效果！
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世上只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后，仍然热爱生活
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【居家手臂训练】用哑铃锻炼肱二头肌
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梦开始的地方，谭某兴致勃勃尝试健身，结果连一个俯卧撑都做不起来！
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全身训练，弹力带的一百种玩儿法
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教你练肩|徒手+哑铃训练
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没有太多时间锻炼的时候，不妨做几组俯卧撑
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“帮我问问，颜值区还缺人吗？”
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在这儿的，我一周的训练计划（5个视频）
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简单的5分钟俯卧撑组合训练
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【健身记录】新租的房子
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同款身材，我是练的这些动作，对新手很友好
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提升俯卧撑数量训练方法
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“不仅有腹肌，而且很弔！！”
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不知道的还以为在练咏春
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改变自己，太瘦就多健身吧