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京东 11.11 红包
Day 23,前臂向上.
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Day 5,前臂向上+拨球.
Day 29,前臂向上带动顶肘.
Day 56.
Day 19,前臂向上(继续调整,看看这次需要多久才能成功定型);
Day 8,马里昂的投篮姿势,果然最省力.๑乛v乛๑嘿嘿
Day 5,腕骨顶球+前臂向上+带动肘部高于视线.
Day 12,抬大臂+甩小臂.
Day 20,前臂向上(姿势有逐渐固定的趋势,继续观察+感受+努力进步).
Day 5,顶肘已练成被动技能.
Day 23,人菜瘾大:事实证明,学不会一段式.原因:只对老派的二段式手型(手腕后倒+前后发力+硬手)有感觉,不过现代省力的低肘位倒是掌握得不错.
Day 22-23,继续调整:前臂向上,带动顶肘,让力线向上.
Day 9,先向上+后向前.
Day 1,重塑投篮:向上投+压腕(纯动手腕/少动手臂).
Day 1,摆臂至最佳角度.
Day 1,向上顶+向下拉.
Day 21,腕骨向上顶⬆️.
Day 1,肘部向上的角度+高度.
Day 65/28,向上充分顶肘(不要向后),再压腕.
Day 1,手指向上.
Day 11.
Day 1,打后框.
Day 51,试试向上拨球/拨腕?
Day 12,向上顶肘.
Day 18,推荐一下朋友的投篮方法:起球过程中,感受肘部升到合适的高度+前臂释放力量的时机(链接在评论区里).
Day 18.
Day 23.
Day 1,固定姿势:辅助手向上举球+向下投.
重塑投篮Day3:低肘位+前臂向上+向前(把握好大小臂的夹角).
Day 9,踮脚+屈髋+向前向上拨球.
Day 79,辅助手向上.
Day 72,还是得顶肘(ง •̀_•́)ง加油!
Day 61,向上提肘.
Day 11,向上顶肘.
Day 16,推射.
Day 8.
Day 17.
Day 73,完?
Day 12,向上顶肘.
Day 50,向前投:前倾+挺腰,以后改成向上投.
Day 15.