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京东 11.11 红包
Day 63,解决旧问题,又遇新问题:大臂的角度?
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Day 1,摆臂至最佳角度.
Day 12,抬大臂+甩小臂.
Day 10,弧线举球:改变举球的方式和线路,以及出手的角度.
Day 62/1,练习垂直进球.
Day 41/44,辅助手.
Day 5,顶肘已练成被动技能.
Day 42,合适的力线.
Day 4/63/64,向上顶肘,但在最高点前释放,省力一些.
Day 69,用最省力的姿势和力线.
Day 65,合适的肘位高度.
Day 26,合适的力线.
Day 11,托举平台.
Day 19,前臂向上(继续调整,看看这次需要多久才能成功定型);
Day 5,姿势固定了,心里也就稳了一些,还行.
Day 68,手腕拨球.
Day 25,发力调整基本完成,至于这姿势嘛,长夜漫漫.
Day 61,固定低肘部的高度.
Day 18,辅助手决定高度和角度.
Day 3,继续固定姿势:时间+过程+专注+优化…
Day 15.
Day 34,人菜瘾大(和有产量有效率的朋友相比,我就是在过家家).
Day 33,肘动.
Day 31,中投.
Day 21,发力感有问题,推倒重来.
Day 31,用最省力的姿势和力线.
Day 1,希望这次走的不是弯路.
Day 1.
Day 1,姿势没那么丑了,不过沉球点低了,继续调整.
Day 24,合适的力线.
Day 64,肘部向前/上,带动手臂向前/上.
Day 1,重塑投篮:向上投+压腕(纯动手腕/少动手臂).
Day 57,把球传进篮筐1.
Day 9,手腕向下拉球.
Day 28,最后连续7个中投不进,我这样可不行.
Day 3,手指手腕向上拨球.
Day 4,继续固定姿势:练超远的价值.
Day 26,顶球感.
Day 27,筋膜弹性+软手.
Day 66.
Day 17.