京东 11.11 红包
Day 63,解决旧问题，又遇新问题：大臂的角度？
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Day 1,摆臂至最佳角度.
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Day 12,抬大臂+甩小臂.
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Day 10,弧线举球：改变举球的方式和线路，以及出手的角度.
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Day 62/1,练习垂直进球.
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Day 41/44,辅助手.
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Day 5，顶肘已练成被动技能.
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Day 42,合适的力线.
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Day 4/63/64,向上顶肘,但在最高点前释放,省力一些.
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Day 69,用最省力的姿势和力线.
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Day 65,合适的肘位高度.
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Day 26,合适的力线.
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Day 11,托举平台.
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Day 19,前臂向上(继续调整，看看这次需要多久才能成功定型)；
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Day 5,姿势固定了，心里也就稳了一些，还行.
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Day 68,手腕拨球.
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Day 25,发力调整基本完成，至于这姿势嘛，长夜漫漫.
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Day 61,固定低肘部的高度.
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Day 18,辅助手决定高度和角度.
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Day 3,继续固定姿势：时间+过程+专注+优化…
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Day 15.
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Day 34,人菜瘾大(和有产量有效率的朋友相比，我就是在过家家).
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Day 33,肘动.
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Day 31,中投.
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Day 21,发力感有问题，推倒重来.
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Day 31,用最省力的姿势和力线.
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Day 1,希望这次走的不是弯路.
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Day 1.
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Day 1,姿势没那么丑了，不过沉球点低了，继续调整.
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Day 24,合适的力线.
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Day 64,肘部向前/上，带动手臂向前/上.
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Day 1,重塑投篮：向上投+压腕(纯动手腕/少动手臂).
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Day 57,把球传进篮筐1.
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Day 9,手腕向下拉球.
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Day 28,最后连续7个中投不进，我这样可不行.
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Day 3,手指手腕向上拨球.
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Day 4,继续固定姿势：练超远的价值.
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Day 26,顶球感.
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Day 27,筋膜弹性+软手.
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Day 66.
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Day 17.