V
主页
37.老年人健身有氧运动-双人平衡练习:单膝下蹲
发布人
https://www.youtube.com/@SikanaTvChinese 看到了很有价值适合长辈的运动,包括了如何正确的坐下、躺下、起身、摔倒时要如何起来,柔韧性运动、强化运动、有氧运动、热身与拉伸运动、甚至是很重要但总是被忽略的平衡性训练。 希望我爱的家人长辈们,能够爱上运动,健康平安!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
高龄者健康操-全身运动-热身+运动+拉伸共20分钟
高龄者健康操-弹力带运动
【高龄者运动系列】【节日十天乐】第七套--下肢运动(需要弹力带)(40分钟)
【高龄者运动系列】【节日十天乐】第三套--武术有氧(37分钟)
高龄者锻炼-老年人站立热身
【高龄者运动系列】【节日十天乐】第一天--跑步有氧(37分钟)
高龄者健康操-拉伸舒展操-15分钟全身拉伸
仅适合在2020年最后一天发的视频
六十六岁男性腰痛腰椎间盘突出多年刺血后很快轻松
每天练习10分钟,撑起帐篷半小时,脱敏延时,坚如磐石,
48岁老年人参加超模厨房引体挑战赛20次成功
六旬女士腿脚酸沉不适刺血
七旬老太头痛颈椎病刺血
30 分钟杀手全身训练(带负重)- 无跳跃,含热身+拉伸
大餐补救HIIT!中秋假期大餐不怕胖!40分钟站立有氧HIIT,燃脂400大卡!包含热身和拉伸,可以作为空腹有氧!
2024年lesmills莱美瑜伽普拉提bodybalance105身心平衡视频音乐团操健身操塑形燃脂团体课程燃脂塑形瘦身操健身房教练拉伸课程
Rachella Nisson超疯狂有氧燃脂!高强度全身燃脂,有氧和无氧结合瘦全身!
《We Will Rock You》燃脂舞,真的太牛了!全身快乐暴汗,巨嗨巨上头!零基础尊巴健身减肥舞~
变强壮的路上(40)
中秋快乐,来一段极速双摇组合,摇着就能上天找嫦娥
【健身日常】快速减脂训练|轻松拥有马甲线
30分钟无跑跳合集,暴汗燃脂+拉伸,大、小基数都能跟!
你是活动不足还是运动过量?老年人不宜进行高强度运动?看看《中国人群身体活动指南》怎么说
老年人没苦硬吃,不让孩子们开空调
99年街舞老年人(努力版)在广州日均4小时刷课日常
帕梅拉45分钟 趣味有氧|全程站立 | 有深蹲 | 中级强度 | 暴汗燃脂
坐位体前屈测试15
把衣服洗干净。
燃脂500大卡!40分钟K-POP风格全身燃脂运动(Cardio Party Mashup Fitness)
鬓微霜,又何妨?不建议老年人练单杠,容易伤了年轻人的自尊。
【安娜growing anans】40分钟暴汗燃脂HIIT训练
【重磅解密】如何练出游泳运动员身材?你我都能做到!
30分钟无跑跳合集,暴汗+拉伸!大、小基数都能跟
天津,79岁奶奶坚持健身19年,身材宛如少女,奶奶:越自律越自由,做起家务来得心应手,“朝气蓬勃的老年人”。
帕梅拉×Kpop 女团歌单 四十分钟中等强度有氧 有跳跃暴汗减脂包含拉伸 GIDLE×BLACKPINK×AESPA×TWICE×RED VELVET
过量运动对血管是一种直接伤害,什么才是科学健康的运动方式?
更新啦,赶紧来围观吧!
【新手自用入门版】jo姐5000步踏步燃脂30min+Eleni Fit全身拉伸放松10min!爽!
90岁爷爷耳聪目明天天到广场打太极拳,他是老大学生,在工厂退休,总爱笑!和女儿家住一起。女儿很孝顺。饮食均衡。长寿秘诀五点,吃好睡好心态好,运动好、遗传好!