高龄者健康操-弹力带运动
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高龄者健康操-肌力运动
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高龄者锻炼-预防跌倒的 10 个练习
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高龄者健康操-拉伸舒展操-15分钟全身拉伸
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【高龄者运动系列】【节日十天乐】第四套--太极有氧（40分钟）
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高龄者锻炼-老年人坐姿热身
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居家一条弹力带练遍全身！
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每日一练长寿操，活力满满身体棒，健康生活常相伴，幸福人生乐逍遥。
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只需一个弹力带，在家也可以练出好身材
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16.老年人健身运动-站立热身练习
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48.老年人健身有氧运动-双人有氧练习：步伐运动
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膝关节这些东西是什么
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【高龄者运动系列】【节日十天乐】第三套--武术有氧（37分钟）
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【高龄者运动系列】【节日十天乐】第二套--平地游泳有氧（注重上肢）（40分钟）
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4.老年人日常动作-正确地躺在床上
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居家一条弹力带练全身
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62分钟减掉大肚腩健身操，瘦全身，瘦肚子
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肩膀僵硬、弹力带拉不下去，发力都在斜方上，一做动作就变形，找一根毛巾垫在额头靠墙来试看看#美背瘦肩 #居家练背弹力带
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（自用)古法健身跟练版45分钟，古法瘦身操操，加运动前后拉伸，欢快加暴汗
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弹力带+水瓶
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14岁小朋友的前水平引体向上撞腹两种弹力带分别是红色和紫色（手动狗头）
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36.老年人健身有氧运动-双人平衡练习：单脚站立
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7.老年人日常动作-小心地从瑜伽垫上起来
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【奥运冠军的康复专家】肩背厚？穿衣难看怎么办！弹力带快速训练变窄！
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新手女生如何把胸练紧致？在家做这个四个动作就够了！如果你有松弛下垂、外扩、赘肉堆积，快来试试这套动作#居家锻炼#弹力带练胸#胸部塑型#副乳#胸型改善
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15.老年人健身运动-坐姿热身练习
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34.老年人健身有氧运动-双人平衡练习：脚尖站立
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5.老年人日常动作-正确地从床上起来
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51.老年人健身有氧运动-单人站立拉伸运动
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33.老年人健身有氧运动-单人有氧：双腿开合跳
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高清完整！小学生专用！室内课间操安排~
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39.老年人健身有氧运动-双人肩部柔韧性练习
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38.老年人健身有氧运动-双人颈部强化练习
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40.老年人健身有氧运动-双人肩部强化练习
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43.老年人健身有氧运动-双人膝盖柔韧性练习
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13.老年人平衡练习-单人练习：用椅子单脚站立
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41.老年人健身有氧运动-双人背部柔韧性练习
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3.老年人日常动作-摔倒后如何站起来
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46.老年人健身有氧运动-双人骨盆强化练习
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【下肢协调性运动】少儿助长操【VCD】
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26.老年人健身运动-单人膝盖强化练习