京东 11.11 红包
跑了半个小时，又陪同学跑了3km，今日下午共跑了9km，状态很一般
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下午和同学一起轻松跑5km
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下午带着同学跑了个10km，跑完天黑了，最后一公里自由发挥，直接芜湖起飞
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今晚状态还不错，在强风吹拂中跑了一个10km还pb了，我这个小菜鸡可算是进入40分内的大门了，好耶！
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下午pb了10km，有点小可惜啊，差不到10秒我就可以进40内的大门了，哼！不过我是没有极限的！只是时间问题(｀･ω･´)ﾉ
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下午和同学在校园里慢跑了10km，跑完天黑了暴汗，感觉好爽啊！
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下午轻松点，就5km好了，不多跑了也不跑快了
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下午轻松跑5km，慢慢恢复状态
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下午海风吹拂5km，打算跑完回来做点腰腹训练的，之后想起来家里的沐浴露没了，又去买了沐浴露，回来忘记了，洗完澡才想起来ಥ_ಥ
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114514风吹拂，慢跑3km，今天下午状态特别差，估计是我只午休半个小时的原因，醒来感觉浑身无力，两腿发软，下午海边的紫菜被晒臭了，跑步的时候真是难顶ಥ_ಥ
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【榊浩介】这就是世界上最完美的声音
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下午慢跑3km，状态不太好，天又热，随便跑跑了
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黄昏的轻松跑5km，跑的挺舒服的，和同学边跑边聊天
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下午带着同学5km轻松跑，跑起来感觉腰子被灌铅了一样，也可能因为上午体能课累着了
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下午跑跑长距离，整个10km，今天下午状态很好，跑了3km状态就上来了，妙啊～
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下午强风吹拂5km，头发都吹飘了，恢复期间感觉跑着好累啊ಥ_ಥ
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强风吹拂，上午10km，和跑友们举行了一个小比赛，险胜第一，主要有人热昏头了，撑不住了，后面几公里我也有点热昏，下午快乐骑行30km，坐的屁股酸爽大腿也有些酸爽
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下午轻松跑5km，跑完天都暗了，又溜了两圈吹了吹风，挺舒服的（｡ò ∀ ó｡）
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强风吹拂，天目湖马拉松半马129，今天真滴是极限中的极限了，这也是半马最高一次心率了，最后两公里翻白眼是一直翻个不停，计划是140内的没想到是130内
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飞影plaid1.5强风吹拂联名藏原走配色简单开箱——声音不用听
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跟着同学，分别慢跑了一个3km和一个5km
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早上早起跑个2km，晚上5+3+3km，陪同学跑了6km，今天晚上11km配速放慢，跑的很舒服
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今天还是轻松跑5km，这两天不跑多了就当休息了
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强风吹拂，下午7km渐加速，下午突然就阴天了，小风呼呼吹，最后500米折返回来吹得我都跑不动了
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微风吹拂，路跑1km，跑个得，不跑了，我果断还是调整调整吧，这几天休息了，我的两块里脊肉酸痛滴很啊～
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强风SE性能真的顶！强风吹拂联名有寓意也好看，不过你适合吗？
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强风吹拂，半马小幅度pb，今天状态有亿点小好啊，不过为难我的赤兔5，也为难我了，一个慢跑鞋被我拿去跑半马了，其次是好卸力啊，后悔没上我的老搭档——飞燃，呜呜呜～
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终于不下雨了，下午跑了8km，感觉有点乏力啊
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强风吹拂，下午路跑6km，今天下午雨蛮大的，还以为要去健身房了，不过五点前停了
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强风吹拂，路跑16km，今日下午跑了一个长距离训练，跑到三公里岔气了是真滴难受啊，痛，太痛了！不过今天超标完成，本来打算15km，又多跑了1km，好耶～
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小伙为回村吃饭怒跑12km 化身传奇爬坡王
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无风吹拂，跑步机10km，5km后疯狂提速，有点小刺激
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好饿的5km，跑的时候肚子饿了，跑的有些累啊，今天歇菜了
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今天很累啊，上午体能课测3km，下午遛弯的5km
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今天5.20，跑个5.20km送给热爱运动和跑步的大家(*˘︶˘*).｡.:*♡
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夜跑5km，心情不好，跑跑步之后畅快多了，芜湖～
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强风吹拂，下午路跑了一个15km的长距离，穿上我滴老搭档——飞燃，估计是最后一次使用了，已经磨损严重了，路上景色不错，明天回家喽～好耶！
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今天跑步8km，这几天天天下雨就很烦，跑步途中还遇到了小雨，得亏下了一小会停了，不然成为落鸡汤了
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凉风吹拂，夜跑10km，今晚10km属实恢复性跑了，因为前几天下雨耽搁跑步，今天一跑感觉心肺下降了，这两天恢复恢复心肺，也希望别下雨了
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强风吹拂，下午路跑了一个6km，怎么感觉自己越来越迈不开腿了，自己的步频越来越快了，可是步幅也变小了，我是要退化了吗？
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夜跑6.1km，祝大家61快乐