终于不下雨了，下午跑了8km，感觉有点乏力啊
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夜跑10km，感觉状态好差啊，早知道下午午休一会了
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下午轻松跑5km，只跑了4km，最后1km提速直接开冲| ू•ૅω•́)ᵎᵎᵎ
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无风吹拂，慢跑3km，没打算跑太多，本来想跑5km，想了想还是算了，热个身拉拉伸就去干饭吧，调整调整这几天的状态
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下午微风吹拂6km，今天要风再大一点就好了，路上还差点被一个石头绊倒
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下午长距离拉练，跑了个半马跑崩了，掉速严重，感觉好累，有点拉夸了
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压住自己滴配速，我快憋不住了
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下午拉了一个15km的长距离，带着同学跑的，把同学带跑麻了，最后一公里两人自由发挥，直接冲冲冲！虽然很累，但确实爽啊(｢･ω･)｢
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今天跑步8km，这几天天天下雨就很烦，跑步途中还遇到了小雨，得亏下了一小会停了，不然成为落鸡汤了
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每天运动半小时，快乐每一天
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【WOTA艺】Catch up, latency【天河romance park】
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跑鞋曝光合集（图片均来自网络）
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拳击必练的6个动作，收藏慢慢练
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强风吹拂，下午路跑了一个10km的有氧跑，最后两公里提了点速，原本打算慢跑的，路上还被一群狗子追着叫，要不隔着栅栏，高低给他们点颜色看看
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今天跑了5km，本来打算轻松跑的，然后不知不觉跑快了，还是明天轻松跑吧
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今天还是轻松跑5km，这两天不跑多了就当休息了
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今天慢跑5km，感觉两腿酸酸的有点无力，拉夸了
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强风吹拂，下午毛毛细雨路跑了一个5km，心率是真顶啊 感觉现在跑步变得奢侈和少了好多
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无风吹拂，月底间歇，健身房跑步机1km（20速，无扬升），7×1km（20速，扬升2），最后一个912的3km
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微风吹拂，下午慢跑了一个5km，腿有点酸今天咱就慢跑起来吧，这慢跑多是一件美事
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下午在操场的日常溜达，2km快速热身和5km长距离
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强风吹拂，下午路跑一个10km，跑完有些疲惫，好累呀，晚上炫点好的犒劳一下自己
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无风吹拂，和朋友组队去了健身房，慢跑了5km，感觉身心疲惫，晚上得好好睡一觉
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下午轻松点，就5km好了，不多跑了也不跑快了
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下午跑了5km，感觉体能又恢复了不少，快点恢复吧，都不能正常训练了，寄！
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这两天下午操场闷热，跑起来感觉要歇菜了，本来打算跑个10km感觉体能跟不上了，状态不是太好，感觉以后可能要考虑要也夜跑了
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拉伤不能跑太快，放松跑十公里
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10km长距离和2km放松跑（本来打算跑5km放松跑，严重怀疑食堂饭有毒，害我拉肚子）QAQ
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今日2km热身+5km日常跑，昨天放松跑之后又和同学整了点力量，好酸。。。
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微风吹拂，路跑10km，今天打算压速度有氧跑的，6km之后身体兴奋起来了，直接有氧变渐加速了
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天暗了，出去溜达溜达，这几天应该是跑不了了，溜溜弯也不错
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“这个点我怎么睡得着的！起床晨跑！！！”
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强风吹拂夜跑5km，今天晚上天气也太爽了，温度不高，海风吹拂着，可惜了今天身体没有休息好，下午忙的没有睡个午觉
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下午让我们欢乐的跑起来
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当你爱上跑步的时候，你就和大肌肉块无缘了，也注定要背上细狗这个称号。
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微风吹拂，路跑5km，今日下午慢摇，摇到天都黑了，一慢摇身体就变的奇奇怪怪，各种奇怪的跑姿都出来了，跑的快乐就完事了
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强风吹拂，路跑5km，今日下午5km渐加速，本来想想还是慢跑的，但是感觉双腿没有那么酸痛，决定稍微提提速
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今天状态真好，想跑半马，可惜大腿跑拉伤了QAQ
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感觉自己一下子回到了解放前
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夜跑6.1km，祝大家61快乐