今天5.20，跑个5.20km送给热爱运动和跑步的大家(*˘︶˘*).｡.:*♡
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【杜蕾斯】实战教学：武器耐久度+1
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今天下午5km打算轻松跑的，跑着跑着变成渐加速了
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30天五公里第24天华为Watch GT3到底能不能用来跑步啊
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我真的很喜欢王子
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下午轻松跑，和同学慢跑了5km
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压住自己滴配速，我快憋不住了
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凉风吹拂，一个比较日常的路跑5km，天气降温啦，路人都是棉衣，我短袖短裤有点格格不入，天冷了得注意啊跑友们
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无风吹拂，健身房跑步机整了5km间加速，今天有点小雨，就没出去跑了
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强风吹拂，路跑5km，天气也不怎么好，黑的也好快啊，感觉自己在夜跑，今天5km恢复慢跑
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【健身小教练】5分钟的ABS训练
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强风吹拂，慢跑5km，今晚跑的轻松点，不给自己身体太大压力，明天才好继续冲冲冲
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下午微风吹拂6km，今天要风再大一点就好了，路上还差点被一个石头绊倒
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五四青年节快乐，今天跑个5.4km吧，顺便检测一下自己身体状态恢复的咋样了
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热风吹风，夜跑5km，晚上下了点小雨，路上一股泥土的味道，还有潮湿的气息
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无风吹拂，慢跑3km，没打算跑太多，本来想跑5km，想了想还是算了，热个身拉拉伸就去干饭吧，调整调整这几天的状态
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强风吹拂，夜跑5km，挺长时间没出来跑步了，一跑就有些吃力了
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【7.10晨跑vlog】差点从凳子上摔下来
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今天下午跟着同学跑，比较轻松，主要是今天感觉状态不是很好
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黄昏的轻松跑5km，跑的挺舒服的，和同学边跑边聊天
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夜跑10km，前天做了点腰腹训练和上肢训练，今晚跑步的时候感觉膀子好酸啊，都甩不动了
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今天没有跑步，和同学们去吃顿好的了，八个菜，五盘饭，五个人有四人炫四盘半米饭，一盘五到六两，除了东家都是干饭人，饿死鬼上身了属实
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“康复训练”，慢跑恢复
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强风吹拂，8km轻松跑，一边海风吹拂着一边这个速度慢跑着，太舒服了吧，和在海边散步一样，跑完感觉不累啊，跑的太轻松了
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114514风吹拂，慢跑3km，今天下午状态特别差，估计是我只午休半个小时的原因，醒来感觉浑身无力，两腿发软，下午海边的紫菜被晒臭了，跑步的时候真是难顶ಥ_ಥ
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强风吹拂，下午路跑一个10km，跑完有些疲惫，好累呀，晚上炫点好的犒劳一下自己
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7月25日打卡——夜风吹拂·慢摇半马刷脂
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信赖
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今日没跑，调休了，和朋友去爬山了，明日再干
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强风吹拂，夜跑8km，这次又是带着同事一起，还多加了一公里，同事在慢慢变强呀
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这两天下午操场闷热，跑起来感觉要歇菜了，本来打算跑个10km感觉体能跟不上了，状态不是太好，感觉以后可能要考虑要也夜跑了
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7月18日打卡——深夜补课，E强度有氧耐力跑
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每天运动半小时，快乐每一天
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夜跑7km，无风吹拂，好热啊，速度越快，越容易热和暴汗，感觉就和电脑运行高质量游戏一样，主机过热了发烫了
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强风吹拂，下午路跑一个5km的渐加速，本来打算慢跑试探一下状态如何，跑着跑着变成渐加速了，感觉状态开始慢慢的变好了
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放弃很容易，但坚持很帅气，冲冲冲！今天2km热身+5km日常跑
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强风吹拂，骑行跑步两不误，下午骑行50km，回来天都黑了，夜跑了6km
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20240710跟着两位老哥沿橘子洲跑步8千米，4:30爬起来，对我来说是最早的一次了！
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强风吹拂，夜跑10km，今晚的风很凉快，跑的感觉还是很爽的，但跑完我感觉膝盖有点酸了，之后得减强度了，明天准备慢摇
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下午轻松跑5km，慢慢恢复状态
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记录美好生活之鸡丝凉面、炒花甲~