下午带着同学5km轻松跑，跑起来感觉腰子被灌铅了一样，也可能因为上午体能课累着了
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硬是赖了二十分钟床才起
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【中字】乐呵小狗，第一次跑出云的小和和溜池的对谈，真爱粉进(感觉对话跳跃时可参考画面右侧问题，可能在作答…)
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今天下午5km打算轻松跑的，跑着跑着变成渐加速了
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黄昏的轻松跑5km，跑的挺舒服的，和同学边跑边聊天
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“康复训练”，慢跑恢复
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3km乳酸跑，5km长距离跑，腿都软了
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晚上出来跑跑
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微风吹拂，路跑5km，今天不整太累，慢慢跑完了5km，当做调整了，调整好状态明天才能更好跑下去
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今天下午状态不是很好，很乏累，尽力跑一下吧
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今天跑了5km，本来打算轻松跑的，然后不知不觉跑快了，还是明天轻松跑吧
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“你喜欢跑步吗”
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今天的状态属实不一般，拉夸滴很
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冷风吹拂，小手冻红
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下午和同学跑了5km，最后1km自己释放自我（｡ò ∀ ó｡）
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强风呼脸，夜跑6km，今晚风又大又凉快，跑起来舒服多了，就是感觉不能再在空调底下待久了，刚出来跑，腿感觉怪怪
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下午微风吹拂6km，今天要风再大一点就好了，路上还差点被一个石头绊倒
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下午轻松跑5km，只跑了4km，最后1km提速直接开冲| ू•ૅω•́)ᵎᵎᵎ
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强风吹拂，下午路跑6km，今天中午吃撑了，下午实在是跑不动，肚子里好东西太多了
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今天随便跑跑了，带着瓜娃子舍友跑跑
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下午5km慢跑+陪同学4km慢跑，还骑着小电驴兜了两圈真快乐
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下午带着同学跑了6km，给同学跑累了
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感觉自己一下子回到了解放前
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跟着同学，分别慢跑了一个3km和一个5km
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今天还是轻松跑5km，这两天不跑多了就当休息了
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下午5km乳酸跑+2km慢跑结束，状态一般般，5km跑的感觉有点累
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强风吹拂，下午路跑一个5km渐加速，这5km渐加速质量有点高啊，腿有点小酸，本来打算跑10～15km，但因为飞飚的辣鸡鞋面压大母脚趾，这两天两只脚趾都开口说话了
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下午还是渐加速的5km，状态慢慢恢复
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夜跑10km，前天做了点腰腹训练和上肢训练，今晚跑步的时候感觉膀子好酸啊，都甩不动了
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微风吹拂，与昨日一样5km渐加速，本来打算慢跑，跑着跑着就快起来，于是改成渐加速跑了
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【清濑灰二】“地狱里 来了恶鬼〞
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强风吹拂，路跑5km，今日下午5km渐加速，本来想想还是慢跑的，但是感觉双腿没有那么酸痛，决定稍微提提速
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强风吹拂，慢摇了一个6km，风属实太大了今天，拉伸的时候都多加了三组动态拉伸，防止身体温度变低，今天出门也是比较早了，多亏还有些阳光，还舒服点
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“这个点我怎么睡得着的！起床晨跑！！！”
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海风吹拂6km，今天刚开始的时候状态不太好，单算慢跑6km的，谁知道4km后上状态了，越跑越带劲了
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雨风吹拂，健身房5km，跑完暴汗，感觉自己也虚了，心率直顶
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今天下午自己跑了5km，陪同学跑了4km，鼓励同学最后两百米冲刺(ಡωಡ)
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下午5km好热啊，操场闷热，想晚点跑但是有课，只能提前一个小时去跑了
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强风吹拂，夜跑5km，今晚很不对劲啊，2km之后感觉小腿和膝盖好酸呀，属实抬不起，迈不开
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天暗跑到天黑的7km，今天跑的感觉累啊，跑着感觉四分配，一看配速五分配⊙ω⊙
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拖到晚上变成夜跑