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下午跑跑长距离,整个10km,今天下午状态很好,跑了3km状态就上来了,妙啊~
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今天下午5km打算轻松跑的,跑着跑着变成渐加速了
脱敏训练(行为训练)到底能不能解决早X问题
“我真的很讨厌跑步,但…”
“康复训练”,慢跑恢复
10km长距离和2km放松跑(本来打算跑5km放松跑,严重怀疑食堂饭有毒,害我拉肚子)QAQ
手腕支撑就疼?这可不是tfcc!一招解决!
今天随便跑跑了,带着瓜娃子舍友跑跑
今天下午状态不是很好,很乏累,尽力跑一下吧
无风吹拂,慢跑3km,没打算跑太多,本来想跑5km,想了想还是算了,热个身拉拉伸就去干饭吧,调整调整这几天的状态
微风吹拂,下午慢跑3km,今天没啥状态,慢跑一下吧
今天还是轻松跑5km,这两天不跑多了就当休息了
夜跑10km,感觉状态好差啊,早知道下午午休一会了
今天跑了5km,本来打算轻松跑的,然后不知不觉跑快了,还是明天轻松跑吧
微风吹拂,下午慢跑了一个5km,腿有点酸今天咱就慢跑起来吧,这慢跑多是一件美事
今天没跑,乘车去南京了,准备准备开始实习了
今天5.20,跑个5.20km送给热爱运动和跑步的大家(*˘︶˘*).。.:*♡
今日跑步7km,今天下午得亏有闹铃不然我得睡个昏天黑地,被闹铃吵醒浑身发软,跑步的时候感觉两腿软塌塌的
无风吹拂,健身房跑步机慢跑8km,今天慢跑调整恢复了
强风吹拂,下午路跑一个10km,跑完有些疲惫,好累呀,晚上炫点好的犒劳一下自己
夜跑10km,前天做了点腰腹训练和上肢训练,今晚跑步的时候感觉膀子好酸啊,都甩不动了
每天运动半小时,快乐每一天
强风吹拂,雨后多云慢跑了一个有氧6km,身体状况待恢复
微风吹拂5km,最近课都叠在这周了,上完课再去跑步天都黑了,昨天上课上到心累休息了一天
今天的状态属实不一般,拉夸滴很
热风吹拂7km,跑完湿透了,感觉衣服能拧出一瓶水,跑完七公里全身湿透我把衣服脱了拉伸,两个年轻人(估计是高中生)路过,男生把女生眼睛捂住,搞得我全身都脱光了一样
今天天气虽然跑起来还是有点热,但是昨天休息了一天感觉状态好了不少,好耶!
下午5km好热啊,操场闷热,想晚点跑但是有课,只能提前一个小时去跑了
无风吹拂,月底间歇,健身房跑步机1km(20速,无扬升),7×1km(20速,扬升2),最后一个912的3km
强风吹拂,夜跑一个3km,今天回家有点忙,晚上出来稍微活动活动一下腿感受一下路况
微风吹拂,路跑5km,身体告诉我该轻松点了,咱今天下午于是就轻松跑5km,跑的很舒服,这几天打算都跑轻松点,让身体充点电
转臂如何练习?一期视频带你了解。
下午跑了5km,感觉体能又恢复了不少,快点恢复吧,都不能正常训练了,寄!
今早清风吹拂,晨跑7km,这两天有亿点热啊,再加上早上起来身体状态又没有那么好,跑完浑身湿透
今天没有跑步,和同学们去吃顿好的了,八个菜,五盘饭,五个人有四人炫四盘半米饭,一盘五到六两,除了东家都是干饭人,饿死鬼上身了属实
下午微风吹拂6km,今天要风再大一点就好了,路上还差点被一个石头绊倒
强风吹拂,下午出门路跑一个10km,今天阳光充足出门又早,感觉很不错啊
下午让我们欢乐的跑起来
强风吹拂,下午路跑了8km,已经过去了两天了,前两天的长距离还是有点后劲的,身体还没有完全充能呀
今日7km,大腿还没完全康复,慢慢来吧
微风吹拂,与昨日一样5km渐加速,本来打算慢跑,跑着跑着就快起来,于是改成渐加速跑了